高效能慢生活践行第273天
2018.10.21❤吴虞晨间检视
❤愿余生都是爱和理想
就寝22:30晨起5:05周日
昨日🧘午休：60min
【第四个90天目标】
* 学会写文案
* 运动180公里
* 写6节课件
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙
效能：录字说＆3阶周会议＆回复约聊3人
学习：爆款文案训练＆听书＆三国心理诊所
工作：按排4个番茄钟
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
♀️♀️保养
心灵：冥想1次＆颂心经（138/200）
面部：每2天面膜一片（92/100）
身体：按摩眼＆肚子保暖（115/200）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（83/100
🧘瑜伽：（17/100）
3.学习：
听书（43/100本）
《精益创业》
看书（13/100本
《三国心理诊所》
蔡康永的201堂情商课（91/201）
4.刻意训练：
学车：（16/20）
录制视频+问候（88/100
写作简书：（20/100）
亲子录音：（12/100）
临摹心经：（2/32）
❤❤昨天感悟❤❤
✅学习与效能：
✨看书感悟：
《三国心理诊所》
✨听书感悟：《成吉思汗与今日世界之形成》
✔️用史实和考证完全颠覆了过去对蒙古帝国的刻板印象。历史上死刑最少的朝代就是忽必烈治下的元朝，有四年完全没有死刑，其它年份的死刑人数也少于很多现代国家。蒙古大军横扫欧亚大陆，实在是科技和制度的创新结果。成吉思汗是杀了很多人，但没有欧洲和波斯式的虐杀。那时候的战争确实都很残酷。还有一个完全没想到的是蒙古勇士很怕沾上血，所以一个步兵都没有，就是骑着马射了就跑。抓到对方首领也不会杀头，而是装在麻袋里踩死，总之是不愿意见到血。
✔️蒙古军队通常都是轻装上路，饮食均以就地取材解决，即猎即食。每个人也会携带一定分量的干奶团及肉片，食用方便且非常节省时间，蒙古士兵往往在行军途中就能随手填饱自己的肚子。
✔️成吉思汗，这位中国历史上最伟大的战神将自己的民族带到了历史的最高峰，让今天的我们看着当年辽阔的中国疆土时，只能无尽感慨，横扫欧亚大陆，成吉思汗戎马一生，他在征战的历史当中展现了蒙古族善战的优越，也展现了一位帝王的铁骨柔情。在亲情、友情、爱情的庇护下，他将自己的事业做到了辉煌。他的战争将欧亚大陆差点就连成一片，在征伐的道路上，他带给了世界的不仅是战争的残酷冲击，更重要的是文明与文化的冲突与交流，还有经济的互通有无。在冲突与交流中，成吉思汗开拓了欧亚文明的疆域，让中国的经济与文化有机会与欧洲打成一片，正是这种交流让欧洲人开始了一种新的复兴生活。在欧亚文明的历史上，成吉思汗是一个伟大的促进者，他史无前例的让多种文明交汇在一起变成了世界历史上一条伟大的河流。
✔️成吉思汗家族用骑士精神征服了太多的疆域，作为统治者，这个家族促进了中国历史的一段辉煌，让世界人开始无限地遐想在这个凶悍的民族国家中的生活图景。
✨听情商课感悟：
我们在生活的过程当中，一路之上会不断地被贴上标签。这些标签如果过于沉重，成为包袱，会绑住我们，让我们动弹不得。可是，这些标签也可以只是我们的附属说明，而不是我们重要的内容。所谓性别角色，是在某一个特定的时空里面，透过某一种特定的教育方式传递出来的价值观。只要时空改变，这样的价值观就有可能改变。
✨爆款文案训练：
✅家庭与社交：
几个有趣的人，在一起畅聊。
✅健康与旅行：
✨每日必备项目暖肚子，热乎乎的，有助于睡眠。带好友去阿玛尼做头发护理。
✅财富与事业：
✨事业：按部就班，一件一件的去完成。整理资料部分基本完成。
❤❤昨日反思❤❤
1.认真反思走的每一步。
2.真正清空大脑。
3.任何事情绝不拖拉。
早起清单：喝水|晨间日记|运动
晚睡清单：保养清单|听书或看书|早睡
K、每日感恩
信念决定人生之一切！心态好成就非凡人生！心定乾坤！
我们要用全局性思维去思考。
