命硬私董会～平板支撑策划
第一章～个人挑战
一、参与人
1、4班2队全体班委+本班VIP 命友
2、可扩散群体（F4 天团班委及整个命硬私董会～老师、教官、班长、VIP 命友及命友家庭成员）
二、参与时间、地点
1、碎片化时间地点均可以拍摄
三、个人拍摄要求
1、挑战前做自我介绍
（姓名、城市、行业、班级 15秒）
（挑战发起者）大家好我叫XXX,来自XXX 省XX 市，从事XXX 行业，是命友 X 班X 队的成员，今天挑战XXX ，
(接受挑战者）大家好我叫XXX,来自XXX 省XX 市，从事XXX 行业，是命友 X 班X 队的成员，今天我接受XXW 的挑战。
2、道具(手机一台～计时器一个，软垫子一张)
3、平板支撑要求:腹部收紧、肩胛骨下沉、膝关节伸直、肘部弯曲90度（开始后对着镜头说， X 班X队～一生朋友、一世命友，奉承大爱、传递能量，挑战平板、我最健康 ）
4、拍摄要求～画质清晰，面对镜头自我介绍，做平板时需全身入镜头，最好能35度角拍摄，说话清楚明亮。
5、挑战时间:1分钟以上均
第二部分～班级挑战
一、集体拍摄要求
1、预约时间，班委们一起打开空间站，同一时间挑战平板支撑+录屏，平板支撑前～班长介绍班级+姓名，班委职位+姓名。
2、道具～(手机一台，计时器一个，软垫子一张)
3、平板支撑动作要求:腹部收紧、肩胛骨下沉、膝关节伸直、肘部弯曲90度，（开始后对着镜头说， X 班X队～一生朋友、一世命友，奉承大爱、传递能量，挑战平板、我最健康 ）
4、拍摄要求～画质清晰，面对镜头自我介绍，做平板时需全身入镜头，最好能35度角拍摄，说话清楚明亮。
5、挑战时间:1分钟以上
第三部分～设置奖
一、个人获奖～设置三类
1、时间长(健康命友奖)
规则～按照拍摄要求完成平板支撑，在所有参与挑战命友中做视频筛选和评比。0
2、影响力度广(流量大王奖)
3、评论度度高(发现之美奖)
二、班级获奖～设置 3类
1、最佳团队奖()
2、最佳奖精神状态奖励
3、最佳班长奖
