马斯洛层次需求理论将人的需求分成五层，从下到上依次是:
1.生活和生理的需求(维持生存最基本、最原始的需求 比如空气、水、食物、睡眠、保暖等);
2.安全需求(对稳定、秩序、受保护、免受恐惧和威胁的渴求 比如 人身安全、健康保障、财产所有、工作保障、道德秩序);
3.爱与归属(与他人建立情感联结，融入群体，被接纳 比如亲情、友情、爱情、亲密关系、社群归属感);
4. 尊重需求(对自己价值的认可，以及被他人尊重 比如自我尊重，自信、胜任感、成就感， 比如外部尊重，地位、名誉、被认可、被重视)：
5 . 自我实现的需求(成为自己能够成为的那个人，把潜能发挥到极致 比如 创造力、解决问题能力、接受现实、自发性、追求个人理想)。
其实我觉得并不是只有实现更低层次的需求才会更对高层次有需求，而是不管更低层次有没有被满足，更高层次的需求一直都在，只是哪个需求更迫切，更迫切的需求会占用更大的心智带宽空间。而且相对更高层的需求提供的更多的是精神支撑，当低层次的需求没有被满足的时候更需要更高层的精神需求支撑着走下去。像意义、尊严、连接——很多情境下反而是支撑我们在最‘低’的处境里走下去的力量。比如战场的士兵的生理和安全的需求匮乏但是对家国的归属感对信仰和注意的信念感会让挤占其他层次需求的空间，引导着他们去英勇的战斗。
这五个层次的需求是始终贯穿人一生的需求。现在处于平和富足的年代，生活的需求和安全的需要基本都能够得到保障，相对而言精神需求反而是匮乏的。每个人都渴望被尊重，被看到，被理解，自己内心深处的情绪被看到，自己内心深处的需求被理解，自己的生活经历和遭遇能够被共情。渴望被接纳，渴望能够产生更多更高质量的连接，也渴望能够活成自己心中的样子，做自己想做的事，走自己想走的路。能够实现这些固然是很好的是温暖幸福的，不过生活在大部分情况下并不能如我们所愿，总是有可能被忽视，被无视，被误解，被排斥，不被理解也没办法被共情，做不了自己想做的事，也成为不了自己想成为的人，更过不上自己想要的生活。也没关系，跟着内心走，其实你的内心一直陪伴着你，陪着你一直走下去。可以害怕，也可以回头，可以停下来，也可以往回走，也可以多和自己的内心对话对话，跟这它一直走下去吧。
