1. 主题是什么？

辜负信任

2. 事件是什么？

孩子敲鼓练习要我帮他用计数器计数，一组17个动作，100下/动作，600下/天，三天完成。之前计数总有各种原因超了的时候，孩子觉得不规整，就要一次没有任何差错的一组计数，每个动作的100下计数器多1不行，少1不行，17个动作完成时计数器必须正好1700。

第一次：我觉得这没什么难的就随口答应了。第一天我们开始操练，每完成一个动作TT都跑过来看我的计数器是否无误，前3个动作我都准确计数了，第4个动作我多了2下，TT打完过来一看402，哇地哭了! 我连忙解释：“刚才我在给老师发练习视频，注意力不集中滑过了”。孩子一边哭一边说“可是你答应了的！”，我连声说“对不起，我大意了”。我知道对于6号孩子，承诺兑现有多么的重要，直击他的生命恐惧。于是我不再解释，自己陷入及其抓狂的状态，应激反应式的开始提出各种解决方案，重新记数？不行，还有之前2个动作的200，不能重新记；归零，按出300？不行，不是跟着动作记的；下一个动作少记2个？不行，100就得记100；下一个重新算新一轮开始？不行，还得从第一个动作重新练......。我突围失败，完全就是被挂在旗杆上的感觉，上不去下不来，五内翻腾说不出一句话。他自己发泄了一会情绪，最后说全部归零，这一次失败。

第二次：开始之前不断嘱咐，这次不能错，好的，我深呼吸然后开始。每个动作记到感觉一半的时候就不停地低头看计数器，最后90以上就盯着计数器，生怕超了，心里压力很大。但是，意外还是发生了，第4个动作，我低头看计数器时是75，还有25下，于是就关注了一下他的动作和状态，沉浸其中有种很美妙的体验，突然缓过神一看计数器104。天哪，瞬间轰的一下，他看见我的反应扔下鼓棒就过来看，一看104，哇地开始哭。他上一组是第4个动作出错的，后面13个动作全部练完才开始这一轮，已经到第4个动作了。这次他是崩溃式地大哭，“你答应的，你答应的.....”。我完全卡住一句话都说不上来，就这样，我一直沉默不语。孩子嚎啕了一会儿就去找爸爸，趴在爸爸的肩膀上委屈地哭了好一阵，那时的哭我看到他身体柔软了。

在这之后，孩子练习一直都不让我帮他计数，无论多晚，都要等爸爸。

3. 即时反应是什么？

对不起，很抱歉

我被抛弃了

4. 此刻的身体感觉是什么？

特别僵硬，喉咙发紧

5. 内在对话是什么？

我以为我可以，可是我不行，我没有做到，辜负你了让你这么伤心，我很抱歉；

我没什么好解释的了，这已经是第二次了，错了就是错了，你爱怎么说就怎么说吧；

好吧，你可以选择爸爸，这是你的自由，谁让我辜负你了呢。

6. 内在感受是什么？

非常自责和羞愧，怎么这么点小事都做不到呢，讨厌自己；

我认真了，就是没做到，承担后果，破罐子破摔，爱咋咋吧；

孩子选择爸爸的那一刻，我很难过，失去了的难过，里面还有不服和对抗。

7. 内在是什么情绪伤痛（情绪钩子被触动）？（需要临在中去经验和表达）

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8. 发现自己有什么限制性信念？

6的面相：别人信任我是看得起我，否则天下又那么多人为什么要信任我呢。因此，我不能辜负别人的信任，辜负了就没人信任我了，我就没有使用价值了，我就是个废人，什么都不是；辜负是个事实，事实面前什么都别说，说什么都是狡辩。

反的面相：我想做成的事情我自己会特别努力，没做成别人不能说，谁说跟谁急，说什么都急。这个“说”包括：一是不能安慰，安慰就都是看笑话，终于被你逮到尾巴了，这下你满意了吧；二是不能提建议，提建议就是在证明你行我不行，你那么能跟这干嘛呢；三是不能鼓励，鼓励都是忽悠敷衍，完全是站着说话不腰疼；四是表示不满和失望，那可完美了，正好可以炮击回去。那不说行不行，不行，不说话杵这干嘛呢，怜悯我？不需要，姐们儿我擦干眼泪又是好汉一条；心疼我？我只相信我爸妈闺蜜会心疼我，别人都拿我当工具，没人真的心疼我，演戏罢了，姑娘我不给你搭这台子让你装好人。

9. 临在后看到的真相和可能性是什么？

一是，别人信任我是别人的选择，无论结果如何都是付出信任的人应该自己去承担的，那个部分里没有我。我要允许他们的再次选择，信任或者不再信任，没有对抗，那是他们的权利和自由。我慢慢学着从内心接纳那是他们的选择，与我无关；

二是，我这次辜负了信任是个事实，这样的事实我如何面对：不是我不好，我不值得被信任，只是这件事情我没有做好，我可以复盘过程总结教训，下次类似的事情再尝试，我允许自己没做到，我允许自己慢慢成长，我允许自己继续尝试。我继续走我自己的路，不再纠缠已经发生的事和别人的选择。

三是，当我失败了，我需要被看见，被安慰，被鼓励，被抱抱，被支持，真的需要。我柔然下来，允许和接纳自己的失败，就可以接受到别人的那份真诚和善意，无论是失望、安慰、鼓励还是建议，哪怕无声的陪伴里面也有爱的能量。

10. 可调整的回应和选择是什么？

待孩子平静下来的时候如果他有兴趣，我可以跟他讲述我整个事件过程中我发生了什么，不期待他能理解和接受，只是平静地表达；如果他不想听，那就算了。如果有一天我们再说起这个话题，我也许可以说“”宝贝，那次的事情我计错了，我很抱歉让你那么伤心，我当时已经尽力了，对于结果我很遗憾，如果有机会再来一次也许我可以尝试做的更好一些“。面对选择爸爸，不让我陪伴，我平静地接纳。

其实”我的世界里“从来就不该有什么辜负，这都是我们自己套上的信念枷锁；也从来不该有什么失败，这都是我们打击自己的武器。所谓辜负、失败，这都是社会工具化表达，我们居然就这么自觉自愿地给自己套上了，一套几十年从来没觉得有问题。

在我自己的生命词典里，所有”辜负“、”失败“一类的表达都可以统统替换成——”我还没有完全准备好，我暂时还没有做到“；面对外界的回应，我只用说”我很遗憾“，仅此而已！这里面最重要的是我们终将独立地走完自己的路，“我在成长，我心自由”，语言太有力量了，警觉被那些绑架和定性自己表达。