001运动

你们平时有运动的习惯吗？每周运动多长时间？压力大的时候，一定要通过运动的方式，将压力释放出去。我给自己定的微习惯，每天早上运动15min，要坚持下去。

002控制体重

人的体重能反映出他对自己的要求，尤其是女性朋友们，你是否拥有稳定的体重？控制不好体重的人，往往也控制不好自己的人生。记住，你吃进去多少东西，就要通过多少运动把它消耗掉！

003规律饮食

你吃什么就是什么，切忌暴饮暴食，偶尔聚餐吃的不健康了，后面几天也要清淡饮食，多喝水，多运动，把它们代谢掉。

004滋养自己

及时给自己反馈，给自己制定目标，计划。完成后记得给自己奖励。我给自己制定了21天的计划，完成了和兰兰一起出去玩。