暑期课程即将开始，感觉压力很大。我们换了新教材，这就意味着所有的课程都要重新备课，一个很大的工作量，而且还要面对家长的随时听课，与新生沟通上课时间等等繁琐的事情。我发现这个过程中，我对于老板的情绪非常敏感，也许她也压力很大，她会因为一点小事，把我们数落一顿。我得谨小慎微地做好工作，在家没事就翻看手机，生怕错过了家长的信息或者她的指示。但其实我发现这种状态并不利于我备课，我无法专心做好自己的事，总是被外界影响。我明知道备课量特别大，但是还是忍不住会往后拖，效率也极差。其实写到这里的时候，会感觉好一点，因为我在描述这种状态时，仿佛暂停了一下，不再那么赶着要去干些什么事。让我现在理一理，本周最重要的事情有两件，备课，与新生家长沟通，熬中药。而备课则是我的重中之重，在备课时远离手机，先做好自己的本职工作。再接下来思考下自己为什么会焦虑，前几天我明显感觉晚上都睡不好觉。首先现实压力确实存在，有些焦虑也正常，稍微过一点的焦虑，还是太担心自己做的不好，无法满足老板和家长的期待。但我是个凡人啊，能这样临时顶上去确实不易啊。我不能要求每个家长和学生都认可我，不能每件事都让老板特别满意，其实老板很挑剔，她更愿意看到的是她来指导你，所以她说什么别太在意，不是你做的不好，而是她要满足她的自恋。暑期课程，最坏的结果是什么呢？有家长感觉没什么收获，开学就不再来了，还有什么呢？家长听完课，感觉自己的孩子没听懂，不认可我？老板说我一天不认真负责？这又能怎样呢？我会因此失业吗？会因此死翘翘吗？不会，好吧，那就活着，活在现在，做好现在。
缓解焦虑
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