24学会享受食物
️能让你一直坚守的健康计划就是最好的。那是一份即使在你感到压力大、疲劳或者繁忙的时候，你仍能够坚持的饮食计划。
大部分减肥的节食计划都是让人不能坚持的。
️健康的秘诀是多吃水果、蔬菜、全谷物、豆类和乳制品。当然，在你感到饥饿的时候，吃少量能让你开心的食物也没有什么大不了的。
25别让客人带巧克力去你家
️如果你在该不该吃和该不该多吃上心有余悸，那么千万不要浪费过多的时间，让自己沉浸在这种情绪里最有效的策略是跳过忏悔这一步扪心自问我很享受吗？如果答案是肯定的，那就没有必要自责，继续享受美食，从下一餐，开始吃健康的食物恢复健康的生活方式，就是偶尔可以放纵一下！
️我们不需要让每次进食都十全十美，你的人生也同样如此，只要你做到80%的时间吃的健康，你就会一直感觉很棒！
