春天的风温暖大地，天气也慢慢回暖了，妹子们的裙子也要穿起来了。经过了一个冬天的脂肪的堆积，你是不是和小编一样也在研究怎么瘦身呢？身上多余的赘肉怎么让他消失呢？

减肥的过程是很痛苦的，首先要管住嘴，不能好好的吃了。很多爱运动的人其实他是个吃货，但是他的运动量大，所以身材依然很好。想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。饮食的均衡，荤素搭配的重要性，有氧运动的加入，坚持早睡早起，拥有一个健康的身体，才能一直美下去！

普拉提：是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。广义上的普拉是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

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