我年纪大了，记忆力下降了，真担心将来脑子不够用。⊙∀⊙！没问题你不了解你的大脑这样的疑问可以有。但我要告诉你，大脑再生与重塑是可以的。重生的例子有很多，比如中风的病人能重新学会说话重新站立就是最好的证明。我们怎么样才能生长出新的大脑神经元呢？是由DNA 控制，特别是11号染色体，其编码是产生一种叫“脑源性神经营养因子”。那如何激活这种因子来达到大脑重生和重塑呢？其实激活这种因子是受一系列生活方式习惯的控制，包括锻炼身体、热量限制、遵循生酮饮食以及额外的某些营养成分，比如姜黄素和欧米伽3脂肪酸和DHA 。
这让我想到了一个身边的故事，我带edi去听感统神经锻炼的课程时，讲课的是武汉一重点高中的高三班主任，她带的所有班高考成绩都是全省第一第二。问说她的秘诀是什么，她说所有的班主任在最后一年都是取消体育课加大课业和习题，所有的家长也都是鱼肉蛋奶的拼命灌。而她的做法很特别就是制定食谱，食谱是什么倒是没有细说。然后法宝二就是运动，她们班的孩子4点半必须运动到5点半之后，跑步，踢球，蹦床都可以，她会守在班级门口所有的孩子过来都摸摸后背，没有湿的继续去运动。她还补充到，到了高考前，其他学生都是病恹恹的，只有她的孩子们个个都是神采奕奕。她还特别推荐蹦床，说孩子目视前方直上直下的蹦，每一次蹦都会刺激到神经元。对孩子记忆力很有帮助！
接下来我会针对生活习惯的控制一一展开来说。
