1.积累资粮(不以善小而不为，不以恶小而为之)――带着希望对方健康的心推销产品。

2.今天你在工作、生活中发生了什么，让你了解了自己什么？――昨天孩子去北京参加展会，看到有小伙伴住在北京，下午时他告诉我也想住。我没有同意，他回来一路心情不好，不好好说，晚上跟他急。今天早上反思这事儿，看到自己的不坚定和当别人质疑我时，我会想辩解，越辩解，火越大。只要自己坚定的事儿，完全可以平和告诉他，不解释，就是坚持自己的观点。

3.今天你在工作、生活中发生了什么，你确定修正了自己什么（习气）？――今天老师沟通上课的事儿，看到自己不听挑战高难度，有恐惧，然后就会找到很多借口(习气)。看到后，毅然决定上课，立即交费。

4、身体实修及感受――晨练共修时，观着呼吸。还会有走神，看到就再拉回来。

5、清理(固定时点，固定内容，持续做)――晚上继续清理产品。