过完年后，身上胖两圈是很多人的惯例，少的话胖个两三斤，多则十几斤也不在话下。
发胖的确是年后的一大烦恼，男性或许还无所谓，女性肯定受不了，一长胖，身材走样不说，喜欢的衣服穿不了，逛街也不自在，怎么办呢？
很多人第一会想到节食，女性特别喜欢用节食的方法减肥，认为这简单省事，见效也快。
殊不知，节食是减肥的最大误区！为什么这么说呢？要弄清楚这点，我们首先得知道人为什么会胖？
二、人为什么会长胖？
为什么人会长胖？有人说吃的太多，有人说体质不好，环境原因，心情原因等等。
从中医角度看，人长胖，实则是因为身体里痰湿过多，因为痰湿很大程度上就是脂肪。
痰湿不但无法吸收，还会妨碍气血运行，干扰人体正常代谢，停留在腰上，腿上，胳膊上，时间一长，脂肪变厚，就造成了局部肥胖，体重增加。
痰湿的产生，又受到脾胃控制，因为脾胃是消化食物，运化营养的中心，脾胃功能弱，产出来的营养物质很多是半成品，无法消化吸收，也即中医所称的“痰湿”。
这些痰湿一部分会排出去，一部分就留下，变成肥肉的一部分。所以不难看出，人长胖的原因，说白了是由于脾胃消化吸收能力太弱，与节不节食根本没关系！
相反，你节食了，哪来充足的气血？没有气血，又怎么排除痰湿？脾胃也得不到足够的营养，消化吸收功能减弱，更会埋下日后长胖的隐患。节食只会减掉健康，减掉气血，而不是人身上的肥肉。
减肥的本质，是要依靠人体本身的脏器功能，主动消耗祛除体内痰湿，所以适量运动是可以减肥的，因为它强壮了身体脏器，加速体内痰湿的清除。
当然，不节食并不意味着可以随意饮食，食量太大，超出了自身消耗的人，还是要控制饮食，尤其是刺激发胖的高热量，高糖分食物，应有所节制。
除了控制饮食，恢复脾胃功能，年后发胖的人，可借助以下三种方法，帮助减肥，赶走痰湿。
三、坚持揉腹：祛痰湿，去赘肉！
很多人都不知道，减肥首先就要减肚子！因为腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，脾胃肠道消化系统都聚在这里，出现小肚子更是身体发胖的征兆！
而且人体六条阴经，如胆经、肾经、脾经等，都要经过腹部，腹部也就容易成为聚寒之地。寒则淤，淤则凝，因此肚子往往是最容易赘肉横生的！自然而然，减肥首先就可以从腹部入手，尤其女性阴寒之体，减肥的奥秘就在于暖腹，减肥必定要先减肚子！
揉腹恰是一种简单直接，有助于瘦肚子的减肥手法，因为手掌心的劳宫穴是火穴，有温阳的效果。
经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。民间有句话叫“揉腹治百病”，小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。
揉腹时要多兼顾天枢穴，它属于胃经，又联系大肠，最能通肠道、促排便，是名副其实的减肥大穴，很多人一揉天枢穴便要跑厕所就是这个缘故，肠道通了，脂肪便不容易堆积。
揉腹的方法不难，搓热掌心劳宫穴后，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。
每天早、中、晚各揉一次小腹，小腹常温，元气充实，减肥也会成为一件很轻松的事！
四、刮痧：想瘦哪里刮哪里！
相对于揉腹，刮痧或许还更简单，揉腹需要一定的手法力道，揉久了还会累，刮痧只需把握好方向即可，方便省力。
虽然简单，刮痧的效果却很强，能够达到其他减肥方法难以做到的局部瘦身，不论腰背，大腿小腿，想瘦哪里刮哪里就可以了。
适当刮痧，有助于疏通经络、清热解毒、活血化瘀、行气止痛、还能健脾和胃、调和人体阴阳。减肥刮痧力度要适中，每天刮1至2次，若力道大、刮拭时间长，刮痧时须涂润滑油保护皮肤。
减肥刮痧穴位：
背部：膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞。
胸腹部：任脉——膻中、中脘、关元。
上肢：肺经——双侧孔最至列缺；大肠经——双侧曲池。
下肢：胃经——双侧丰隆；脾经—双侧三阴交。
阿是穴：直接刮拭肥胖的局部，应使按压力传导到皮下组织，加强新陈代谢，化解局部的痰湿和脂肪，真正做到想瘦哪里瘦哪里！
五、艾灸： 燃烧脂肪！
艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。
此外脂肪有一个作用是保暖，所以阳气不足，怕冷的人相对也容易肥胖。艾灸暖体，减少身体对脂肪的依赖，可燃烧痰湿，一举两得。
我们很多灸友都有遇到惊喜，往往是在用艾灸调理宫寒，不知不觉中发现自己肚子上到赘肉变少了，体重轻了好几斤——艾灸补足了阳气，气血运行通畅，痰湿（脂肪）也就在无形中化解了。其实这就相当于太阳照射融化寒冰一样，艾灸能也能融化、燃烧脂肪！
要想真的瘦身，不妨艾灸！燃烧脂肪的同时补足气血、激发脾胃来化解痰湿（脂肪）！很多灸友艾灸后肠鸣，发饿，其实这就是激发肠胃代谢能力，正在减肥！
燃烧脂肪、腰腹瘦身取穴
1、肾俞
2、中脘
3、大肠俞
4、天枢
5、太乙
6、带脉
此外，瘦脸取穴：迎香、颊车、地仓、承浆、天突；
瘦胳膊取穴：曲池，外关，尺泽。
艾灸方法：艾灸悬灸或木质艾灸盒灸，肢体每穴15-20分钟，躯干每穴30-40分钟，一个礼拜休息1-3天。
揉腹，刮痧，艾灸3种方法，可以单独进行，也能配合操作，一般揉腹，或者刮痧后可以艾灸，或是先按摩、再刮痧、最后艾灸，有减肥困扰的灸友不妨尝试起来！
