女儿5岁，很乖巧，很聪明，爱画画，爱公主，喜欢听故事，听各种公主和有意思的故事，而且同一类型的故事百听不厌。这么可爱的女儿，却因为我们大人的原因，情绪不佳，身体抵抗力下降，叛逆，抵触，各种负面情绪暴涨，公然出现对抗的状态。

越是如此，我也越焦虑，疲于应对各种突发状况：发烧去医院退烧；脚气，买药涂；厌学，各种逼迫，诱导；肥胖、晕车，抵触，越来越多，离正面管教的路越来越远，也意识到问题的严重性，也发现自己身上的焦虑很严重。偶尔看到之前宝贝的照片，那个灿烂的笑容很少见到了，我自己也很少了。这大半年的时间，金钱被掏光，精力也折腾飞了，剩下的只是一具皮囊，疲于应对，我的生活仿佛出现了混沌天地。没有温暖、没有笑容、没有温柔，没有包容、没有未来，这不是我要的生活，不是，不是......

尽管已经意识到问题的严重性，也知道要去改变，过程还是很痛苦的。

首先，必须规划，通过日常惯例表，写作业已经坚持了两天，继续加油；

其次，做好未来的生活规划，在今年年底前带出去玩一次，做一个自助旅游计划，地点和价格都提前做好规划；

第三：继续坚持高质量的陪伴，提高亲子关系，每晚睡前故事，每晚陪画简笔画；

第四：做一个自我情绪管理表，宝贝做监督，如果谁出现了暴躁或者骂人的情况，就自我惩罚。

第五：锻炼身体，提高抵抗力，每周六早上去跑步，或者挑宝贝喜欢的运动方式。

每天给自己和孩子讲笑话！寻找开心元素！让阳光照进我和宝贝心里。