节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。
饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】
①不吃油炸品
②不吃喝甜品
09:19→慢醇注心饼干24克
18:00→慢淳注心饼干10克、夏威夷果10克、巴达木10克、钙芝威化饼干13克
20:00→无蔗糖华夫饼23克
③不吃烧烤品
④每餐七八分饱，同一食物不多吃
随笔
①
要什么，有什么，舍什么。
这三句话有不同的纬度，
或者说阶段。
完成前的目的，完成中的问题，完成后的后果。
d50青鸟谈:动力认知→节食欲
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