Jenny 每日精进
38-4 2021.9.23
今日9.23任务：
完成
1）品牌课：7天品牌课第3课作业+提交
2）多巴胺戒：4小时，太幸福了，全程就只做家务、就餐、运动、护肤，吃饭时吃饭，睡觉时睡觉，安住此刻
3）家务：厨房清洁、床品清洗收纳
完成50%
1）创作：将昨晚在果果成长社群做的主题分享语音内容，整理成文稿。主题：《极简个人管理，一年实现一个梦——致成长的14年》（第一部分，第二部分下下周进行）
很惊喜的是，成长群的班长梦梦，把昨晚所有语音汇总整理成了一个完整的语音文件，太用心了。我之前不时整理过嘉宾们主题分享的文稿，将语音或文字分享内容汇总整理成一篇完整的稿件，作为内容沉淀，起初是因为自己需要时可以方便查看，后来也发给更多人，帮助传播，内容也都是非常有价值的，可以帮助更多人。但没有做过语音的整理。
第一次了解到语音信息也可以汇总成完整文件，是看到007一位写作大使沃克经常帮着这样做，专程向他请教了是用什么软件，怎么操作，他也非常细致介绍了，但我还没实践。最近还没精力做这件事。梦梦是遇到的第二位语音内容沉淀小能手，真棒！
这次分享的成功完成，特别感谢果果老师和家诚班长邀请，安安精心设计的海报，腰腰精彩的主持，所有朋友们安排宝贵的时间倾听。还有我的成长导师SusanKuang和古典老师，上半年在他们的训练营里分别讲过这一主题，当时还没有完成框架，就是一些大致的初步想法，就先开始和大家聊了。也是在这个过程中，思路不断清晰起来，整体架构也逐渐地更完善。
还记得最初在Susan老师的助教交流群里，最初收到彤雯邀请作主题分享时，脑中思绪最初一团乱麻的状态。那天，是在搬进新家之前的一个下午，和f在“家徒四壁”的新房子里安装窗轨、窗帘，打扫卫生。那时，家里还没有任何家具，盘着腿席地而坐，夕阳余晖透过后院落地窗洒在地板上，也温暖了整个冬天。在柔美的阳光里，用手机写下了初步提纲。
在Susan老师的助教群里分享完后一个多月，参加古典老师的职业自我探索训练营，结束时在全营100多人的评选中，有幸成为最终路演的两位学员之一，路演汇报时，除课程收获外，也结合了这份文档的内容。之后，陆续忙着各种生活事物和工作，这个文件在两次分享结束后沉睡了好几个月。心里一直惦记着，想在今年底完成输出，再汇总整理一版电子作品，却总有各种主客观理由，无限拖延中。
终于借这次机会激活了。思维导图和ppt也会再继续改进。已构建一本书体量的框架，接下来全力以赴，年底前完成。
水完成
1）水了个2.5km的散步运动卡，今天状态非常好，而且终于早一些出门了，下午五点半出去，还有非常美的夕阳光晕。沿着湿地一圈下来，天色就满满暗下了。期间跑了几小段，全程还是佛系玩着走~ 很好玩~
明日9.24计划：
1）品牌课：7天品牌课第4课，上课+笔记+作业
2）创作：“极简个人管理”今天整理的文稿，修改下发布
3）作息：今晚0点前睡下，明早7点前起床
今日小确幸：
那些让你嘴角上扬的小幸福。
1）运动的快乐 & 自然之美：
今天天气太好了，中午拉开了起居空间所有窗帘，包括后院的落地窗，厨房的小窗台，餐厅和电视墙旁，想到中学时喜欢的韩剧《浪漫满屋》，就很有这种感觉呢，阳光而浪漫，三面通透的美。
春天，后院的小野花们愈发生机盎然，今天完成厨房清洁后，清洗了岛台上的花瓶，更换里面的小黄花。以前不时在花店购买，现在可以在院子里摘了插花，太美妙了。虽然都是随意生长出的野花，也很有自然野趣的美感。
在午后阳光中，一边用剪刀剪下，一边唱着《晴天》。“故事的小黄花，从出生那天就飘着~” 这就是故事里的小黄花吧。
下午绕湿地散步时，黄昏时的阳光也特别美，好看到我们专程停下，在湖边拍起了风光片。
2）资料清理 & 手机相册清空：
手机里图片和视频太多，最近好多天都不断提示空间不足，今天终于解决这个问题了。iphone的资料剪切太麻烦了，好在有专业帮手拯救，这会儿还在复制中，不知道睡前能不能完成。
3）科技带来的幸福：
平时运动时都会用keep记录，今天因为手机一直在连着电脑导数据，就不能带出去。就第一次只戴着iwatch用keep，还有点不确定数据能否同步，这件事想做很久很久了，都好几年了，但一直嫌麻烦不想去研究怎么操作，今天也是在f极其简单的指导下就学会了，简直太方便了，以后都可以只戴手表出门，开心~
回来后第一时间打开手里的keep看数据能否同步，果然没问题的。额，真是......2017年就戴上的表，现在才激活了新功能......anyway总之也还是开始了嘛~
我俩以前的不同是，他是赛博朋克的世界，高科技低生活，我是高生活低科技。现在就同步了，相互为对方带去好的改变。
下午散步时逗他，“你说科技能给人带来幸福吗？科技会改变我们的生活吗？”
f一本正经，“当然能啊” 然后开始头头是道地论证。
“不呀~ 科技和我宝一起才能带来幸福和改变~ 不然我哪会用呀？”
4）今天还有一件好玩的事是，弟弟的大学室友，加错微信了哈哈，加到我这来了。因为我前两天手机绑定有问题，用他不常用的手机号绑定了。他同学搜了想加他来着，就加到我了，然后我们聊起来了，又多一位00后朋友哈哈，开心~ 送了一个奶茶红包。好想回去玩儿......逛武汉，逛大学~
今日得与失：
总结当天得失，每天进步一点点。
得：
1）今天的得，主要都是休息调整的放松：厨房清理到一尘不染。循环听喜欢的歌，晒太阳，插花，出门虽然要继续戴口罩还是慢悠悠化了个妆，还夹了头发......如果9月26真的就解封了，第一个周末就去吉朗海边玩两天，想订个海边或森林的小房子，在如诗如画的优美风景里住一晚。
2）还有几项新技能的得：iphone的资料清理备份、iwatch的使用、微信语音汇总成完整文件，这是从f和沃克、梦梦处学到的。另外，还有和两位朋友分享的，一个是今天和清风分享海报设计和新媒体全案的网站和常用方式，另一个是昨天和蝈蝈分享的语音“同传”，这两个后面也再整理成文稿备份。
3）品牌课：xxx（微信现在没法正常使用，等数据导完看能不能用了再补充上）
4）幸福：爱与被爱。“其实爱对了人，情人节每天都过”
失：
没有呀~
品牌营D3/7思考题
Jenny
学完今天的课，我最大的收获是——
（晚饭后来补）
