我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，因此对于我们的身体难免有所疏忽，长久下来，我们身体就会落下小毛病，下面我们就来看看生活中的养身小知识和需要注意的事项。
俗话说：有一个好胃口才会有一个好的身体健康。
一、那些既养生又美味的零食
1.葵花子。葵花子含有丰富的锌，我们人体却锌会导致皮肤产生皱纹，因此每天吃几粒葵花籽能够美容又养颜。
2.花生。花生中含有大量的维生素B2，多吃花生不仅能够补充我们生活中缺乏的维生素B2还能够防治脂溢性皮炎、唇裂等皮肤疾病。
3.核桃。大部分人都知道核桃营养成分高，因此一直受到广大群众的喜爱，核桃除了我们知道的补脑以外，它还有一个特殊的作用-可秀甲。;核桃中含有众多生长素和植物蛋白，多吃核桃能够使指甲坚固和促进指甲生长。
4.大枣。大枣除了我们常知道的滋阴补阳的功效外，还具有预防坏血病的强大功效。大枣中拥有丰富的维生素C，营养家称它为"活维生素C丸"，我们人体如果缺乏维生素C，就会感到疲劳倦怠，从而产生坏血病。
5.奶酪。奶酪富含钙，科学表明：一个人每天吃150克奶酪可让你的牙齿坚固和不老。
6.无花果。无花果是一种美味又营养的水果，其实无花果除了这些优点外，还具有促进血液循环的作用。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，而这种物质正是能够促进血液流动，让你的大脑能够保持供血充足。
7.南瓜子和开心果。南瓜子和开心果中都含有胡萝卜素、酶、不饱和脂肪酸、过氧化物，适当食用有益于大脑的血流量，尤其是儿童食用能够增强抵抗力和体质，最重要的是对于智力有很大的提高，对于正在成长的儿童来说是很适合的食物。
8.奶糖。奶糖的纯蛋白含量非常高，对于润肤、美容有很大帮助，当然吃奶糖也要适当，不易过多使用。
9.紫葡萄干。葡萄干的铁元素丰富，但紫葡萄干的铁元素更甚，因此，食用紫葡萄干能够有助于补血。尤其是那些手脚发凉的女性朋友，建议多食用。
10.芝麻糊。芝麻糊自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。对于头发早白、乌发具有明显的治疗效果。尤其对于老年人来说，是养身不可多得的食品。
11.巧克力。巧克力除了口感润滑和是一款送女朋友的佳品外，它还在生活中扮演着一个重要的角色-怡情。巧克力能够使人们在恋爱时产生一种体内反应物质，让人的心情愉悦。
12.薄荷糖。生活中我们都喜欢饭后来一片薄荷糖，不仅仅是它拥有让人口腔清新的效果同时它也会起到滋润喉咙的作用。
13.柑橘。柑橘中含有丰富的维生素C，对于防癌有很大的功效，同时柑橘的糖分含量高、水分充足，是人们生活中常喜爱吃的水果。
二、那些饭后养生的小秘诀
1.在外吃饭，常常吃得都是非常油腻的，饭后来一杯芹菜汁，会让你不感觉到那么油腻。
2.常常吃火锅容易上火，对于肠胃也会有很大伤害，火锅后喝点酸奶，对于保护你的胃肠道黏膜有很大帮助。
3.在生活中我们难免会存在消化不良的问题，影响人的肠胃，如果你在饭后感觉到消化不良，建议喝大一杯麦茶或橘皮水有助于你的肠胃消化。
4.我们常常在生活中因为事情的繁忙而不能亲自做饭或者到外面吃，大多数人都会来一桶泡面将就着吃，但是泡面中是含有很多难以消化的物质的，因此吃完泡面后吃一些水果，有助于你的肠胃消化和排毒。
5.我们都知道大闸蟹美味，但是却不知到大闸蟹的寒性重，因此在吃蟹后应该喝一杯生姜红糖水，祛寒暖胃，有助于肠胃的健康。
6.饭后吃水果也渐渐是人们养成的一个习惯，饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
三、夏季十大养生
春天已经渐渐过去，夏天已经到来，下面我们看看夏天养生的十大方法。
1、最佳调味品：食醋;
2、最佳蔬菜：苦味菜;
3、最佳汤肴：番茄汤;
4、最佳肉食：鸭肉;
5、最佳饮料：热茶;
6、最佳营养素：维生素E;
7、最佳运动：游泳;
8、最佳服色：红色;
芒果xo夏天温馨提示：
1.每天要保持心情愉悦
2.多运动，保持动静结合
3.夏天灰尘大、食物容易变质，因此要注意饮食卫生和健康
4.要多试试以热除热。
5.适当的吃些苦味食物夏令尤其需要。
6.多喝白开水，少喝饮料。
7.注意冷热适度，不要睡潮湿的地板，预防因冷热而带来的不适。
这些是我们生活中常常是你不经意间发生的，或是你不太在意的事，但是如果你稍微的有点意识，它就能给我们带来不可思议的健康保证！希望大家重视！
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