二、【高能要事*今日三】
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工作
1. 完成正面管教家长工作坊第二次课程讲课稿。2个
2. 收集学习播放的视频，安排记录人和讨论的题目。1个
3.收听进阶课程第二周第一第二讲。做好笔记，完成操作练习一。 1个
学习：
1.阅读有效阅读一本书20页。
身体
1，清晨冥想打坐30分钟以上，
2.运动5000步
三、【昨日收获与感恩】
1.感恩家人耐心的一同选购冰箱和灯饰，对我的追求完美，能够给予很大的包容。
2.感谢自己能够自我监督提醒，做到11:00前休息。
3感恩吃到女儿做的晚餐。
4、感恩家人对我的信任和支持。
5.感恩灯饰城的老板，对我未选购商品给更多的包容和理解。
收获
1.昨天按三只完成选购灯饰和冰箱，有目标，但是缺乏有完成的截止时间和预估番茄钟，花费比较多的时间。从今天开吃三只青蛙，要有番茄钟加以配合。
2.和女儿用启发式问题就其留学？工作的事情轻松愉快沟通了一个小时。
3.做任何事情贵在坚持，哪怕每天抽出10分钟阅读，都是非常好的习惯。
4，将近10:30有意识的提醒自己23:00前务必睡觉，有了目标和规划，连续五天达到了比往常早睡。
四、【昨日反思待精进】 ️
1.要做好时间的记录才知道时间花到哪去了。
2.从今天开始有意识的去体会家人的爱，并铭记在心。同样以这样的爱回馈。
五、开卷有益-学习/读书/听书
一阅读《如何有效阅读一本书》收获。
1一个番茄钟的时间阅读2、3章。圆圈来做读书摘抄，用三角符号来标注自己的感想。这个可以用到我的生活中、
2.通读的书觉得有重点地可以折页。第二次重读重点读有折页的那几部分。第三次精读读有双折页部分，有感受的部分用笔做上记号和写上自己的感想。
3.写读书笔记是写自己感受最深。摘抄要摘抄自己心动的语句。
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