这个周主要在学习备考了，顺利的通过了考试，挺开心的。然后见到了许久未见的朋友，为她的成功感到欣喜，希望我也能实现自己的目标。5月过的很快，从开头决定再试一次，一直到现在，中间有过懈怠，慢慢的在找回生活的节奏，锻炼身体也是，坚持了下来。体重上的变化还不算明显，管住嘴这一关有点困难。最后一天去听演出，6月加油，学习进度有些拖沓了，还要打起精神来。
还有一件快乐的事，去庙里把之前抄的经书烧掉了，得到了师傅的好评。写书法和看书本身会让我平静许多。有的时候就是脑子里的想的事情太多了，贪嗔痴围绕着我。希望能够再心宽一些。活的快乐一些。
本周阅读《清单革命》作者阿图·葛文德
《清单革命》不是教人写购物清单，而是探讨在医疗、航空、建筑等高风险、高复杂度领域，如何通过**清单**这一简单工具，系统性地避免“无能之错”，确保持续、正确、安全地完成工作。
作者阿图·葛文德将“清单”从日常工具提升为应对复杂世界、管理认知风险的战略方法。
1. 权力下放：将决策权分散到每个人，让每个人都承担起责任，而非依赖中心指挥。
2. 简单至上：清单应简明扼要、抓住关键，而非罗列所有细节。
3. 以人为本：清单是辅助工具，危急时刻人的主观能动性才是关键。
4. 持续改善：清单需要在实际工作中不断检验、修订和升级。
五、制作有效清单的六个关键点
1. **设定清晰的检查点**：在任务的关键节点执行检查。
2. **选择合适的类型**：根据场景选择“操作确认”或“边读边做”清单。
3. **简明扼要**：项目数量控制在5–9项之间，避免过长。
4. **用语精准**：使用专业术语，避免含糊不清。
5. **注重版式**：排版简单明了，主次分明。
6. **必须接受检验**：在实践中不断迭代优化。
| 简单问题 | 步骤明确、可重复 | 执行清单 | 烤蛋糕、日常采购 |
| 复杂问题 | 需要专业知识、多步骤 | 核查清单 | 项目策划、手术流程 |
| 极端复杂问题 | 结果不确定、需团队协作 | 沟通清单 | 育儿、大型项目管理 |
七、实践三步法
1. **定义清晰**：明确要解决的具体问题，判断属于哪一类型。
2. **确认关键**：找出解决问题的关键性步骤，而非所有细节。
3. **测试迭代**：大胆使用清单，根据实际效果不断调整优化。
