发现通过一周的不断练习和学习，感觉自己一天都充满力量，对生活充满信心，对朋友和身边的人更加充满爱心，对别人更多的赞美，人际关系也更加好了

      我认为这种改变有如下几个原因:

1,每天通过阅读羊皮卷，一方面能提高自己发声朗读的能力，另一方面书中的正能量话语又能一点一滴的被自己所吸引，让自己充满能量，然后做任何事情都充满了力量

2,通过数葫芦让自己逐渐由喉咙发音转变到由腹部，俗称丹田发声，提高自己说话的音量，又不再喉咙疼

3,通过早起，生活变得更加规律，养成好的习惯也是一种正能量的表现

综上所述只要做到如下几点:

1,坚持每天练习朗读羊皮卷

2,坚持每天数葫芦

3,坚持每天早起锻炼身体

我相信做到以上几点我们的口才和身体，都会变得更加好，也更加有自信，变成一个充满正能量的人，有能量的人。