过去的已经过去，当下最重要。

我们的一思一念都在创造我们的未来。

对我们最有害的是怨恨，批评和内疚。

把批评作为日常习惯的人，常常关患关节炎。

内疚的人总是期待着被惩罚，惩罚，会导致疼痛，所以当一个人总是满身疼痛的时候，这个人内心肯定满怀愧疚。

恐惧产生紧张，会导致脱发、溃疡，甚至脚痛。

以上是一些模式在身体上造成的后果，长时间的怨恨会吞噬我们的身体，导致一种我们称之为癌症的疾病。丢弃怨恨，甚至能够化解癌症。

我们必须原谅过去，并宽恕每一个人。

现在就开始赞同和接受自己，是积极改变的关键，我们必须愿意开始学着去爱我们自己。

爱自己是从不再因为任何事情而责怪自己开始的，批评责备会锁住我们，使我们无法发生改变，而理解自己并善待自己，却会帮助我们改变以往的负面反应模式。

虚荣，自大，孤芳自赏那些不是爱，那只是恐惧。充分尊重自己，带着感谢的心情体验我们的身体与心灵发生的奇迹。

爱是对心中汹涌的暖流满怀谢意，爱会引领我们到我们想去的任何地方。