释放多巴胺，让“甜美”充斥你的大脑情绪，用“奖励”滋养你的“习惯花园”

宝宝蹒跚学步，迈出人生第一步时那种纯粹，且无拘无束的快乐，为人父母者总会记忆犹新。

当宝宝学会走路时，全世界父母都会做出的自然反应——为他们鼓掌庆祝，这种行为只有一个目的：在正确的时机进行庆祝能够帮助孩子们更高效地学习。

从宝宝学步就能体会到，甜美的情绪助力行为改变更简单。

对于自己“甜美”的鼓励的原则，要做到“及时且简单”。做任何事情都不是一蹴而就的，就如我自己对写作的看法。

其实，最近的我很迷茫，提笔写东西，总觉得自己写的枯燥无味，没有逻辑。似乎刚走向好的方面，可是又会缺乏我所需要的素材，这样就陷入一个无解的循环。

在这本书中，我忽然理解了自己，以往所看不到的东西。如果我把写作当作一项强迫自己，咬牙坚持的事情，只会越做越难，应该回归自己的初心，我为什么而写？

最初，就是想记录自己对生活的感想，我内心的情绪有一个健康的输出途径。因为听课听多了听杂了，反而忘了本心。

我想回归写作的美好，让写作变成一件“甜美”的事情，先要罗列最简单的行为习惯。

明天看到值得记录的事件，简单记录；看到有内容的视频，转发到自己的微信；看到经典的句子，摘抄在笔记里。用碎片化的时间都看看素材，才能在自己的脑海里形成所需要的宝库。

习惯养成不是苦逼的咬牙坚持，而是在兴趣中快乐的进行。