你真的了解你内在的那个自己吗？你的孤单，荣耀，幸与不幸，所有这些感觉深层次的原因，你真的了解吗？
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这段时间在学习武志红老师的得到心理学课程。其中有一个碰触你的内在婴儿的练习，方法如下：
找一个安静、安全的地方，闭上眼睛，安静下来。先花几分钟时间，感受你的身体，至少要感受身体的三个以上的部位，如双脚放在地上的感觉，双手的感觉，小腹的感觉。同时，自然而然地呼吸。
等足够放松后，想象一个婴儿出现在你身边。那么，你会想象出一个什么样的婴儿？接受第一时间出现的任何一个画面，不要做任何修改。
他会出现在哪个位置？他的神情？他和你的距离？还有，他和你的关系如何？
如果你和他说话，你想对他说什么？
请继续看着他，看得越清楚越好。接着继续想象，你进入了他的身体，你成为了他。
那么，作为这样一个婴儿，你有什么感觉？你和旁边这个大人的关系是怎么样的？如果你想和这个大人说话的话，你想对他说什么？
接下来，你想象自己离开这个婴儿的身体，回到自己身上，再次看着这个婴儿，你又有什么感觉？
好，现在请你慢慢睁开眼睛，活动一下你的身体，结束这个练习。
——来自武志红老师
唉，貌美如花的老少女，亲测了。我不告诉你，我看到了一个浑身冰凉的婴儿，呆呆的坐在我的脚边，我呼唤她，走近她，试图温暖她，但是她没有反应。我意识到她就是我，我走近那个婴儿的身体里，婴儿睁开了眼睛，流泪了，奔向身旁的大我。我的泪一下子出来了。
我紧紧的拥抱着没有温度的自己。我对自己说，在一望无际的孤岛中，我看到了自己。看到了过往未愈的伤痛。
原来，我对人对爱的不接纳，是因为对自己的不接纳。我狠狠地对待自己，遮掩过去的伤痛，那些没有痊愈的地方像一个黑洞一样囚禁了我。幸运的是，我在学习，在疗愈。
有些人，表面上，热情阳光，幽默和善，实际上，一直在坚持。
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如果看到的婴儿是心满意足的，温暖可爱的，那么这样的婴儿是有活力的，跟联系者是亲密的。这次回到老家，我看到我的小侄女，被照料的很好，温暖，活泼，健康，漂亮。
如果很安静，很柔弱，那么是关系一般的。
如果，很无助，很瘦小，那么婴儿的状态就不太好。
最恐怖的是冰冷的，在深渊，在冷凉的海水里泡着，绝望而又无助。
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婴儿时，如果得到很好的照料，那么婴儿就是温暖的，安全的，能够发展出丰沛的内在自我。
如果没有得到很好的照料，被忽视被冷落，那么孩子就成长的没有安全感，看不到爱，如同处于冰水中。
我小时候母亲很忙，经常的把婴儿时的我，独自放着，就是干农活。我在一个孤独的环境里被养育着。这导致我性格中有懦弱的一面。而且不安与焦虑始终伴随着我的成长。
武志红老师说：一个人有两个基本诉求：一是活出自己；二是在关系中被看见。如果让一个婴幼儿自己待着，那么，这两个诉求都会遭到破坏。
而如何建立亲密关系，如何处理我们身边各种纷繁复杂的人际关系，直接影响我们的生命质量。
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我们无法选择自己的原生家庭，但我们可以选择创造自己的现在和未来。
快乐不是那么容易，痛苦总是如影随形，如鲁米所说“伤口是光可以照进来的地方”。
我接受自己的不快乐，接受自己有些悲伤的心，接受有些绝望的时刻。要知道，这只是此时的一种感觉，不是我们本身。作为一个人，任何时候，我们都有的选择。
美国心理学家科胡特说，心理健康就是自信和热情，自信是生命能量能滋养自体，热情则是生命能量能滋养客体。
看到我们的内在婴儿，抚慰他，拥抱他，爱护他。打开封闭的心，让阳光与温暖照进来。自信，热情，爱你，爱自己。
