看完了《不原谅也没关系》，最近在看《海鸥才不管那么多》。
前一本总是提及一个词，“闪回”。那些总是让我感觉到痛苦的瞬间，都是儿时父母对我的一个个闪回累积而成。比如自我否定，从小父母告诉我，胜不骄败不馁。但永远只让我做前三个字，你做什么做好了，你得想想还有没有进步空间，你被人欺负了被排挤了，你得想想你到底做错了什么，导致别人这么对你。错都在自己，而外在的那些，都是所谓的“助力”。
但人好像没办法面对所谓的助力都能够心平气和，它会让你痛苦，自我怀疑，自卑，没有安全感，导致爱人的时候，总是在想，我值得吗，我会有这样的感情吗，导致获得一件事一个东西，也会不自觉的这么想，我值得吗，我可以吗？
每当遇见一些事，总是习惯性去想最不好的结果，比如前一阵下了暴雨经历了淹水，心有余悸，一下雨就开始想象，坐地铁那地铁会不会被淹了，之前郑州地铁的事历历在目，我如果逃不出怎么办，电动车万万不能骑了，不小心就会掉进深坑，被淹死，公交车呢，可能会被一直堵在路上回不了家。
后来我告诉自己，不会的，我很安全，我有足够的能力让自己处于安全舒适的环境。曾经的那些事不会再发生在我身上。我会安慰内心那个小孩，告诉她，没关系的，我已经长大了，我能够保护你，你已经做的很好了，想哭就可以哭出来，想笑就要大声笑出来。
好像慢慢的，有好一些。
接着看了《海鸥》，没有看完，但它是讲讨好型人格的。有段是讲，讨好型人格总会因为自己没有让别人满意，没有让别人舒适委屈自己，最后还要反思自己。实际上全部过程中受尽了委屈和折磨的是自己。
首先当一件事发生了，你表达了自己的想法，不要害怕冲突，你是对的，你就不用担心对方很久没回复是不是生气了，就算是，那也是对方的问题，和你无关。
不要害怕冲突，要敢于直接表达自己，树立底线，告诉对方你的真实想法。否则别人只会觉得你什么都可以忍受，从而变本加厉。
我想我会继续努力的。自愈的路还很久，很长。我会好好养自己。
