持续两个多月，都是在晚上12点后甚至1点睡觉，早上6点起床，由于夜间睡眠时间太短，导致白天的精神状态不佳，极易困乏，工作效率低下。

从上周开始，不管当天的工作做到什么程度，都强迫自己在11：30左右洗漱入睡，有时甚至在11点，早上起床时间不变。

连续几天，都是如此。

白天不再游离，精神状态回归，工作效率有了提高，也做到了提前安排事情。

任何一个行为的改变，简单或困难，关键是决心。