你说就玩一小会，可是浑然忘我弟看了抖音视频三个整小时？
你说只了解会儿新闻，可是都快下班了头条还没翻完？
你说困了要马上睡觉，可是一小时后被窝里手机屏幕却还亮着？
有多少人嘴里说着“嗯嗯”，走路却仍不顾危险痴盯着手机不误？
有多少父母道理都懂，转眼商场里沉迷微信，却让自己的孩儿安全有危？
互联网的今天，各种新型自媒体和社交软件的诞生，让很多人陷入了一种欲罢不能的手机上瘾行为！有些人确实为了工作需要靠手机来赚钱的，手机在他们眼里是赚钱机器，是赚钱工具，是立足社会和生存养家冲锋陷阵的装备。而今天我们谈的是不靠手机工作之外的手机上瘾人群。
从表面看实际，从现象看本质，我们先来分析下这类人群为什么会手机上瘾呢？
1、孤独的心里藏有郁闷
这世界，有人因为高处不胜寒而倍感孤独，有人因为空虚无聊的寂寞而孤独，有人因为遭遇创伤封闭了自我而孤独。孤独了就要疏通排解，孤独了就想打发时间，孤独了就会手机上瘾。
2、目标不够明确清晰化
人生奋斗必须要有方向和目标，当目标不够明确清晰化时，积极上进之心就容易不够强。明明每天可以多学习两小时，结果珍贵的时间都浪费在各种逗乐搞笑的视频和新闻上了。这里不是说不提倡大家娱乐放松自己，是说的适当放松，别过度就好。万事达到了极端，影响了家庭、工作和生活，那真是得不偿失啊！
3、自律能力不够高
一个拥有良好自律能力的人，他掌控时间的能力很强。比如说严格规定每天上网不超过3小时，就能真的做到。看新闻半小时就看半小时，真正做到了落地执行力贯彻到位。
4、生活太闲太安逸了
安逸可以灭掉一个人的激情，安逸可以丧失一个人的斗志。现在的生活挺好，不需要再劳累了，钱够花，有房有车，儿女不愁就想偷懒多享受生活。因为太安逸太闲了，所以无所事事的去频繁看手机，靠上网来消磨时间，消磨生活。
有了手机上瘾的问题产生，自然我们要找出解决的办法。认清自己，找到根源，我们可从以下几个方面来有效控制这种上瘾状态：
1、多结交正能量向上的朋友
近朱者赤近墨者黑，所以不要忽视圈子质量的影响重要性。圈子越优质，收获就越大，成长就越快，人生就越好！
2、盯紧奋斗目标，重心放在工作上
心放在哪里，时间就用在哪里；重心在哪里，哪里就会出成绩。目标越聚焦，努力越高效，成就就越大！
3、每天控制自己的手机上网时间
既然不是非要靠手机来工作养家，每天适当上网即可。多了用眼过度不好，颈椎不好，而且容易疏远和家人朋友的情感维系。手机是为我们服务的，我们才是它的主人，不能沉迷网络去做了它的奴隶。
4、危险和手机冲突时，安全永远第一选择
做啥事情都要专一专注，带孩子出去玩就是要努力玩的开心玩的尽兴，加深感情的同时务必保证孩子的第一安全。如果你的眼里只有手机，不时刻去盯着孩子，万一出事了一切就悔之晚矣。
有多少人只顾看着手机，地铁、公交坐过站的?有多少人开车还在微信聊天的，置自己生命于不顾的？惨剧太多，请大家一定在危险和手机冲突时，安全永远放在第一位！
5、抽空多看看书，净化心灵
多从书中取智慧，心中才会有乾坤。读书可以让人变得睿智，读书可以让人学会思考，读书可以净化烦躁的心灵，读书可以平和我们的心态。
6、来点好的健身运动丰富下生活
跑步、瑜伽、跳舞等都是不错的健身运动，不但形体美了，健康保障了，人活得也越来越有朝气精神了。
互联网给了我们生活很多的便捷，同时也带给了我们很多的迷茫和困惑。作为一个追梦人，不断学习进步，不断自我觉察，相信我们的人生定会更上一层楼。
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