“白天搞笑废物，晚上抑郁怪物”
有多少人每天的生活是这个状态。每天在人前正能量爆棚，自信乐观活泼。他们已经在潜意识里形成了要求：要开心，要坚强。好像这才是应该做的，这才是我们所追求的正能量。我们似乎已经被满屏的正能量所洗脑。悲伤，消极，脆弱甚至哭泣这被冠以负能量的行为仿佛成了青面獠牙的洪水猛兽，避之不及。所以我们这类人就在和家人同事朋友在一起的时候拼了命的表现出自己的开心，去唱歌，去聚会去社交。他得到真正的欢愉了吗？我不得而知。至少我以及我认识的大多数人都会在深夜溢出难以言表的失落甚至抑郁，我们白日里的正能量似乎已经消失殆尽了。
好多人都喜欢表现自己，都想在人前表现出自己最好的一面。表现出你最阳光最出色的部分，让人觉得你好开朗好阳光好好相处或者是去表达你最善解人意的一部分，让人觉得你热情善良。可是你连你自己的痛苦都不能排解有何谈去帮别人排忧解难呢。人啊，最该关心的就是你自己。
有多少个失眠的深夜，你内心不可名状的痛苦在你的身上一刀一刀割着。而你只能默默承受。你无以言表的孤独告诉你，你认识那么多人，没有一个是跟你亲近的。你所谓的不想把负能量带给朋友不过是你为自己没有知己的开脱罢了。世界上总有人愿意接纳你愿意和你一起承担你的痛苦。只不过可能是还没出现而已。这个时候，我明白：越是欢乐，越是失落，越是表现，越是孤独。你不是一个快乐的人，但你可能是一个很好的演员，能够掩盖自己的痛苦表现出所谓的正能量。
我当然也不自量力当过别人的树洞。既然不开心，按照正常的套路来就该去哄她开心，带她去看电影，喜剧片。影毕我笑的是人仰马翻，朋友却哭得梨花带雨。我只是看到了喜剧片无厘头的一部分，而她则是被背叛，欺骗的剧情所触动。扎心罢了。那个时候我好像懂得了，人一旦悲伤，逗乐他简直就是强人所难。强颜欢笑太对不起自己了。这个时候，就该陪他宿醉一场，一起骂那个伤害过她的人亦或是同她一起表达对命运的不公。人内心的悲伤，并不能通过欢乐来排解。就好像大禹治水，你只能疏导而不能去堵塞。这个时候，越是要求自己快乐，越是能感受到更深的悲伤。所以你越用欢乐去堵住悲伤，悲伤就会在快乐离开后拼了命的反弹。悲伤被堵住了，你跟别人之间，也不可能有真正的连接。人与人之间是通过感受的表达来连接的。
也就是：我有一种情绪，萦绕在心间。你看到了它，理解了它，我们之间就产生了连接。如果你能替我表达了出来，我们之间就产生了亲密。
这就是共情——世间最好的心理治疗处方。
如果你被我的快乐感染，由衷地跟着我一起快乐，替我感觉到快乐，我就会更快乐。这时候我的快乐就在流动了；但是如果你没有接得住我的快乐，我的快乐将被堵住。
比如你嫉妒我，看不上我，或者你对快乐有禁忌，你可能就会说出：切，这有什么的。有什么好嘚瑟的。不过是侥幸罢了。一定是因为走后门……
这时候你发现你的快乐就像是被浇了冷水一样，瞬间凝固成空气的形状。
如果我悲伤的时候，我能把悲伤分享给你，你感受到了我的悲伤，并理解了它，你静静地陪我一起悲伤，允许我悲伤，我的悲伤就会流向你，你就会替我消化它，我的悲伤就流动起来了。比如我孤独的时候，自卑的时候，挫败的时候，绝望的时候，失落的时候……有个人倾听、陪伴，并理解，是件非常幸福的事。
当我悲伤的时候，如果我不能允许自己悲伤，我就无法表达悲伤。
如果你不能允许自己悲伤，你就不会允许我悲伤，你就会安慰我别悲伤，用“别想那么多”、“开心点”、“带你看电影去”等话来堵住我，这时候悲伤就成为了我们之间的禁忌，无法流动。
一个人能量流动的状态，就是快乐的时候快乐，悲伤的时候悲伤。
这时候他跟人建立了连接，感受到的就是喜悦，而不是快乐。一种从内心深处生出来的力量和感动，一种从内而外的幸福感。这种幸福感就是：
还好有你。
而我们现在是什么状态呢
你拼命地热情啊 去帮助别人 让别人觉得你好友善。可是你明明内心里很抗拒，那你为什么要友善呢？至少在我的内心里，计较这些就是自私的。可自私能怎样呢？可是自私的话就没人喜欢你了。
我们不允许自己自私，所以去使劲隐藏自己的自私。去尽力表现自己的无私，去竭尽全力让别人喜欢自己。可是你自己喜欢你自己吗。
我们潜意识里已经形成了这样的观念：
悲伤会打扰到别人，是不被欢迎的。
消极是负能量，是不被欢迎的。
哭泣是软弱的表现，是不被欢迎的。
自私是坏人的表现，是不被欢迎的。
软弱的人都该死，是不被欢迎的。
所以我们欢乐积极微笑无私坚强。我们只是渴望得到认可，渴望被欢迎。
所以我们总是愿意表现出好的一面，不愿意表现出坏的一面；总是喜欢表现出开心一面，不愿意表现出难过一面；总是喜欢表现出坚强的一面，不愿意表现出脆弱的一面。
久而久之，我们忘记了自己其实是有悲伤的，忘记了自己也有脆弱。我们即使自己知道了，也不愿意欢迎它，也不愿意让别人知道。
我们习惯了把快乐留给别人，把悲伤留给自己。
我们习惯了把坚强留给别人，把脆弱留给自己。
我们真的不能对自己好一点吗？
你可以跟愿意接纳的人去敞开，去分享。你只需要跟几个人建立亲密连接，一生就够了。
愿意接纳你的人并不是不存在。而是你可能：丧失了分享自己的悲伤和软弱的能力。
只有找回这种能力，你才能找到真正的爱，找到真正的温暖，找到滋养，找到补充，找到活力，也找回你自己。
愿你不仅有正能量和坚强，更有悲伤和脆弱。
愿你不仅能去吃喝玩乐，更有地方可以大哭一场。
也求你别再正能量，我也想看到你的脆弱和悲伤。
不要再做晚上的抑郁怪物了。找一个知己跟你一起承担好吗。
