训练主题：结合下个阶段测试训练8字带球等

训练时间：周六上午10:30分 周日上午10:30分

训练场地：奥体一号场地西北侧

训练人数：周六14。周日8人

教练员：周非  索志勇

一、热身训练（30分钟）

1.训练前按照俱乐部要求点名和签到工作。

2. 在一个20×20区域做了颠球以及身体协调练习。

热身练习

二、技术练习（针对测试8字带球练习30分钟）

本次技术训练内容与要点：在一个20×20米的区域里，7个2×2米，每个标志碟后一名队员。训练时间10分钟，队员围绕2×2米的两个标志碟做8字带球。10分钟后各组计时，看那个组完成的次数多。完成次数少的队员深蹲5个。技术要点：要求队员利用脚内侧或脚外侧带球，要求在距离标志碟还有30公分的时候就要注意减速。

队员做8字带球

三、对抗比赛（50分钟）

比赛中所有队员都表现的非常积极主动，虽然天气不是很暖和，但是可以看出来队员的额头都有了汗珠。不过还是有个别队员位置感不强，还是喜欢扎堆。在对抗中叫停了2次及时的纠正了队员扎堆的习惯。队员在对抗中运用了今天带球训练的技术部分，有个别队员还是对今天带球技术有些生疏，还需要在以后的训练中加强这方面的训练。最后评选出最佳球员，最佳射手，最佳进步 。所有队员和教练员一起合影。

最佳进球

最佳球员

最佳进步