作者：粒粒

我有许多缺点，其中之一就是不懂得如何说不。这给我的人生带来了很多困扰，严重时还失去过朋友对我的信任。

我无法得知自己为何害怕、不好意思，甚至不情愿拒绝别人，哪怕很多时候，别人的要求超出了我的能力范围，占用了我很多时间，让我感到不舒适，我很不喜欢做，等等，我都不懂得直接了当的拒绝。

这是一种非常危险的举动，不直接了当的拒绝，既容易把自己拽进一个进退两难的境地，又会给他人以错误的希望，更会造成拖延，而延误了事情的办理。

因为不懂拒绝，我会卷进另一场心理纠结的拉锯战；因为不懂拒绝，我有很多时间用在了自己并不喜欢做的事情上；因为不懂拒绝，我伤了朋友的心；因为不懂拒绝，我时常埋怨自己的懦弱，让我因此而内疚。

每个人的能力都有局限性，每个人的生活也都有一面写着困难，而这种困难通常不会向他人展示，每个人都有自己的喜好倾向，而正因为如此，在很多时候，我们需要大大方方、直接了当的拒绝别人，有时候最简单的一个“不”就是解决问题的最好答案。

究其自己不懂说不的原因，隐约中童年不敢拒绝，是为了赢得家长和老师的喜欢，害怕说不或者有不同的看法会引起他们的不满；这样的心理蔓延，慢慢养成了一种不懂拒绝的习惯，心底深处，还是存在一种恐惧，害怕因为说不而失去他人的情谊，或者是不好意思让别人失了情面。

后来慢慢意识到，情谊若是那么容易被打破，或许它本来就不值得去珍惜。而一个真正尊重自己的朋友，就会懂得换位思考，考虑到对方或许有难言之隐，否则情谊又有什么意义？

因此，在人际关系中，有能力说YES的时候，一定不要逃避；而必须说NO的时候，也需直接了当。否则，就会是赔了夫人又折兵，谁都不落好的局面。

人到中年，才有此领悟，实在是脑袋不够灵光，开悟太晚。但好处是子女尚且年幼，自己仍有机会，教会他们学会拒绝，学会对他人说不。

教会孩子说不，不仅是他们人际关系中的重要一环；更重要的是，尤其对于年幼的孩子来说，还关系到安全问题：他们应当明白说不是生活中的正常现象，拒绝他人也依然好孩子，这样一来，在他们感到不安全、不舒适的时候，才能义正言辞地对坏人说不。

偶然间读到一个美国妈妈的博客，她分享了儿子第一次夏令营的经历。

夏令营里有游泳项目，前两天时，教练带一帮小男孩在一个大的更衣室里换泳衣，里面有许多单独的小隔间可以让每个孩子轮流进去换衣服。

第三天不知什么原因，教练带他们去一个很小的更衣室，只有公共空间，孩子们不得不在彼此的眼皮底下换衣服。这个男孩不愿意在大家面前脱衣服，于是要求去有隔间的更衣室。

教练：“我们赶时间，就在这里换，快一点！”

男孩：“我不换。我不想别人看到我的隐私部位，同样，我也不想看到别人的隐私部位。”

教练：“你必须换！”

男孩还是拒绝（这个妈妈说孩子曾经参加过“儿童安全培训”的项目，里面有类似情况说明）。

教练没有办法，只好向营地负责人汇报。

营地负责人对男孩说：“你有权保护自己的隐私，对此，我们也非常尊重。你到另一间更衣室换衣服吧，以后你都可以选择在隔间更衣室里换衣服。”

这个美国妈妈说全家人都为男孩的行为自豪，对自己觉得不妥当的行为说不，哪怕对方是一个成年人，是老师，或是更有权威的人，只要认定自己是对的，都不应当轻易妥协和让步。

一个小小年纪的孩子，可以坚持己见，不向师长妥协，真是非常值得敬佩。由此可见，孩子的父母在这方面的教育非常用心。

那么，培养孩子正确地拒绝，适时说不，父母还应做些什么呢？

1.告诉孩子，拒绝是生活的一部分，说不是正常现象。我们的教育里总是期盼乖孩子、听话的孩子，这样很容易让孩子养成对于成年人不敢说不的习惯。但是，成年人中有坏人，有居心不良、心怀叵测的人，成年人也有犯错的时候，成年人有时候会忽略孩子的情感、做出不正确的决定。因此，告诉孩子如果他感觉不安全、不舒适、不公平、不正确，甚至仅仅是不喜欢时，可以勇敢表达自己的真实意见，大声说不。

2.尊重孩子，他有自己的观点和隐私。虽然我们身为孩子的父母，但也应尊重孩子的独立性，他是一个完全独立的个体，他的身体属于自己，他有着自己的思想。因此，即便是在自己家里，父母也不应擅自闯进孩子的房间，尤其是孩子洗澡或是用洗手间时，更应尊重他们的隐私。对于一件事情，如果孩子表达了不同意见，家长应当认真考虑孩子的意见，合理的意见要及时肯定，不能因为孩子拒绝执行大人的意见，就粗鲁地否定孩子。

3.教会孩子说不的方式：礼貌而坚定。在孩子与朋友的交往中，有许多事孩子做不到，或者是不喜欢做。孩子需要明白，这种时候他都可以说不，但这并不表示自己需要大喊大叫，或者说出伤害朋友的话，而是要用礼貌的方式平静、温和拒绝对方。

“对不起，我现在没有时间。”

“不好意思，我有别的安排。”

“这件事，我没有办法帮你，实在抱歉。”

……

4.场景模拟，角色互演，练习如何向他人说不。父母可以模拟很多场景，与孩子进行角色互动，让孩子练习说不。

扮演一个坏人，想要触摸孩子的隐私部位，孩子应该大声拒绝。

扮演一个朋友，提出很不合理的要求，孩子可以坚定地说不。

扮演一个师长，做出一些不公平的决定，孩子需要维护自己的权益，向不公平sayNo!

这样的练习既可以锻炼孩子学会拒绝的能力，还可以让孩子学会分辨事非，判断生活中不合理的现象。

5.告诉孩子，对于自己做不到的事情，直接拒绝就是最为对方着想的回应。孩子大后，还会面临恋情的选择，不喜欢时，干干脆脆地拒绝总强于拖泥带水的含糊，时间对于每个人都是珍贵的，让别人早点开始自己的选择，也让自己专心自己的生活。

《我想遇见你的人生》是台湾作家李照写给女儿的一本书，书里有这样一句：“我希望你对自己认为对的事，可以稍微多一点坚持，别那么轻易让步。”我在向女儿传达这句话的同时，自己也谨记在心。每个人都有自己的原则，也都有自己的底线，更有权利维护自己的观点，而当这些受到侵犯或挑战时，我们都应义正辞严，大大方方地说声：不!

——感谢阅读——