事件：我感觉自己最近都没有按照步伐做作业了，心里有些恐慌，担心这次报微课又是白交钱了，又没学啥，最近一直没上班，让我无法有很好的练习机会，也感觉最近懈怠了，不想花心思去核实问对方的事情需求，觉得很麻烦，很繁琐，很有心机，太有用心了，所以，无意识就不想做了，但我在刚开始做时，已经尝到了甜头，当我把意识盯在事情上时，我发现自己不会那么受伤了，可是最近又有些不愿意坚持了，觉得太心累，还是想根据之前的自由状态去和别人相处。
但看见自己又没有好好跟上步伐去做时，很责怪自己，特别担心我的钱又浪费了，又没学好，所以，刚刚就勉强交了一份作业，证明我还是做了的，这样我就心安一些了，不至于啥也不做了。但这样为了作业做而做，我又觉得这样效果肯定不大，所以，如果想在事情上做出结果，想不被情绪层陷进去，就得好好去练习识别事情的需求。
觉察1：
我特别害怕自己又浪费钱了。
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又白花了。
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就浪费了。
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我觉得自己又一次学习失败了，我又没有好好跟上进程，我总是半途而废，总是不能吃苦，生怕一点痛，就不想好好坚持。
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那我不我的计划又落空了。又浪费了一次钱。
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对自己更加失望，更加自责。
自责自己总是不能好好利用机会学习，又错失了一次好的学习计划。
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觉得自己好没用，总是不能坚持。
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只能一次又一次没成果。
没学出一个样子，又得重复掏钱去学习，无法很好的成长，我就得落后了。
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就会被人鄙视嫌弃，觉得我进步慢，太笨了。
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大家就不愿意和我玩了，觉得我不行，学习能力也不行，太蠢太笨了，也不懂得好好利用机会学习，就知道浪费老公的钱。
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我就又掉队了，我遇到问题就得求助别人了。又得继续花钱学习。总是重复往复。
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对自己更加失望。觉得自己真是好蠢好笨。
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更加鄙视自己，嫌弃自己，觉得自己好差。
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别人也会嫌弃我的，远离我的，不愿意和我玩的。
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我只能一个人了。没意思，没意义。
对应的生命故事：
小时候学习，我特别害怕自己落后，但我又不愿意花心思去克服自己学习上遇到的难题，也不知道如何利用资源去学习，所以学习效果不好，但老师布置的学习，我也总是积极去完成，有时候也是为了不被责怪，还有自己心安就做了，但效果并不好，所以当我没有真正用心去解决问题时，那个问题就一直存在，然后一直存在的问题，让我无法更好的前行。所以后面学习得越来越吃力了。
信念翻转：
1，是我不想花心思去识别，而没法产生好的学习效果，所以不是因为我蠢笨。
2，过往都是旧模式，不愿意去花心思去想事情的需求，所以要想有新的成果，就必然得跟着新的模式去走，那必然也会吃力，因为力的方向就不一致了，所以，我不断去拉伸自己的意识力去识别，只有一次又一次积累才能有一个稳定的意识去识别事情需求，不然我遇到问题，同样会优先陷入情绪层里。
3，要想出成果必然会累，会痛。
出路：
消融怕麻烦，怕痛，觉得有心机的认知，继续拾起来，继续扎马步。
