最近遇到了很多事情，心情的起伏波动也很大，一度对自己失去了信心，觉得自己很差劲，哪里都不好，不值得爱，也不值得被爱，深陷其中无法自拔！

一直想办法疗伤，想快速的治愈，可越是着急，越是心痛！

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无意中看到了《心的重建》这本书，我似乎找到了一些方向，虽然这更多的是关于爱情！但也让我更懂得了夫妻相守之道！

原来想要改变痛苦并不是要拒绝它抗拒它，而是要允许它的存在，积极的面对！

爱人首先爱自己，只有先关注自己、认识自己、别人才能看到你的存在。我们要尽快找出那些消极的自我肯定，把它们转化为积极的自我肯定，从而重新创造我们的未来。

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书中有句话印象特别深刻：我需要的爱就在我心里，其他人只是让我记起那份早已存在于内心的爱。

要支持自己，整篇书中的核心都是要自我肯定和热爱，如果我们自己都不爱自己的话又如何让别人来爱呢，或者你有什么可以值得别人去爱的地方，你自己都不认可自己！

如果你的恋爱对象不能给你带来快乐，那就不要再继续这段恋情。

记住，生活会考验你，它可能会安排一些矛盾的人与你相遇，他们不知道自己是否想和你在一起，但是你自己要严格执行这些积极的自我肯定：

我吸引的是那些想和我在一起的人。

爱情里最重要的一课是：你不能给别人你所没有的东西，如果你认为自己不值得被爱，你就收不到爱。

爱情里，没有谁对谁错，只有更好的老师。如果你的爱情碎了，唯一要做的就是戴上你的氧气罩，开始照顾你自己，温柔地对待自己、爱自己。

当你可以坦然接受所发生的一切时，你就会发现伤痛也能更新自己、重建、改造自己，你现在有机会创造一个全新的自己。

不要让他人以及你的过去来搅和现在的你，去成为你想成为的那个你。