一张纸，一支笔，一个小镜子，跟我一起21天爱上自己~
一起爱上自己
我永远都有选择
第三天，爱上自己练习步骤：
1，站或坐在浴室的镜子前。
2，凝视你的双眼。
3，说出这个肯定句:无论我要对自己说什么，话里一定充满爱。
4，持续重复这句话:无论我要对镜子里的自己说什么，话里一定充满爱。
5，有没有哪句话是你小时候听到，但现在还会出现在你脑海中的。也许是你很笨，你不够好。或许是任何出现在脑中的话，花点时间处理这些负面信息。将比转化成正面肯定句:我很聪明，我比自己以为的更有才智，我是个拥有丰富创意的天才，我是个优秀的人，我很讨人喜欢，我值得被爱。
6，重这些正面词语，从肯定中挑选一两句不断的说，直到你可以自在的说出口为止。
7，这一整天里，每次经过看见自己倒影的地方，都请你停下来，重复这些充满爱的肯定句。
一起变美好
第三天爱上自己记录练习步骤：
1，你今天有没有重复诉说某件负面的事，写下你一共说了多少次，以及跟多少人说过，现在写下一件，你明天可以告诉这些人，帮助他们对自己身边的人有更好感觉的正面的事，
2，写下"我应该"三个字，然后在旁边列出可以取代他的词，也许就从"我可以"开始。或者说直接写下"我应该怎么怎么样"，"你应该怎么怎么怎么样"，列出自己信息中应该的那些信念，同时把把他改成“我可以什么什么什么什么"。看看自己有什么样的感觉，有怎样的变化
3，把你今天学到的几个新的正面肯定句贴在镜子上，这样每次看到这句话就可以随时练习。
我在微信等你来，我们一起变美好~
