写在前面
2020/04/12
表达课二期的答疑环节，有同学问我：晓明老师，上台之后表情糟糕怎么办？
有的人一上台就变成了全场瞩目的焦点，表情自然，不论从哪个角度拍照都显得落落大方，而有的人只要一上台，拍出来的全都是表情包，有没有什么办法可以解决这个问题呢？
一、成因是什么？
我最初上台也发现了这样一个问题，因为如果我们没有去刻意的练习的话，我们上台时候的表情一定是不太好的
我什么时候发现这个问题很严重呢？前年社群周年庆，我跟李赛男老师一起在台上主持，后来看到拍出来的照片，我就发现了和高手之间的差距
舞台经验丰富的人有做表情管理，跟没有做表情管理的有巨大的区别
有做表情管理的人，我们会发现舞台上的表情非常自然，随便抓拍都是非常舒适的一个表情
而没有做过表情管理的小伙伴，一般情况下上台都会呈现出一个稀奇古怪的表情，很影响自己的形象
二、熟记是基础
如果想要改善上台后的表情，需要做的第一件事儿是对所要讲的内容足够熟悉，因为如果你不熟悉的话，你就无法调用其他的精力来管理你的表情
我们的人脑其实就跟一台电脑一样，如果内容非常熟悉，就相当于放到了硬盘里，就不需要去调动任何的能量就能拿得出来
但是如果咱们对这个内容不熟悉，就要放到缓冲区，就相当于我们的内存，内存如果占用的过多，我们的反应就会变慢，就顾及不到那么多的事儿
如果说电脑这个比喻不好理解，大家就想想手机，为什么咱们买手机的时候会买运行内存相对来说大一点的，就是这个原因，只有内存足够大，才能处理更多的信息
如果我们的“内存”足够大，就有更多的精力拿出来管理我们的表情，而对内容越熟悉，越能够释放我们的“内存”
所以我们看舞蹈演员也好、话剧演员也好，都是对内容熟悉的人才能做出合适的表情，不然光想着自己下一步要干啥，都够折磨的了，哪有功夫顾表情
三、录像去练习
除此之外，第二件事情就是要做刻意练习，怎么样练习呢？
各位，你可以专门安排人帮你录像，看完录像之后，你就会发现，回放可以看到自己的表情、举止和动作，所有的这些小的点，都可以逐个细节地去抠
我经常说一句话：没有意识到就没法改变，只有当我们意识到这件事情的时候，才是一个改变的开始，所以，如果你接下来再要去做任何的公众表达，我建议你请人给自己做个录像
这个录像呢，以两个方式来用，第一个就是我们自己可以再听一遍，假想如果我是听众，我听不听得懂，我的语音、语调、语速合适还是不合适
另外一个用途就是找专家来帮忙看一下，录像之后如果有一个专家来帮你听，你就会发现能够找到你自己找不到的盲区，我二期班有个学员，就是在报班儿之前找过我，帮他听她的演讲录音，来帮她做反馈
其实很多的事儿看起来我们自己也能办，但是真的是这样吗？我们抓住自己的头发，是没法离开地球的
所以条件允许的话，能够找到一个给我们反馈的人，你会发现我们进步的速度是更加快速的
尾声
最后想说很多的小伙伴儿，在活动结束之后看到自己照片都会责怪摄像师把自己拍得很难看
在责怪摄像师之前，其实要好好想一想，如何给自己做表情管理，在台上露脸的时候，要更加关注自己的样子
做好自己的表情管理，让自己在公众的表达时候更加自信
