1，每个人在启动大脑思考的时候，都会不自觉的进入到一种独立真空状态，而往往此时每个人都会有习惯性的思考模式，有些是显性的，有些是隐性的。你的这个咬嘴巴就是显性的。
2，有的人在思考时候手里要有东西，有些人捧头，有些人要来回走动，有些人要闭上眼睛......这一切行为的背后都是要自己的大脑能够集中注意力的方式。所以从逻辑上讲，它不算缺点。
3，所以改掉这个习惯的本身是如何能保证自己的注意力不受影响，这是底层逻辑。而刻意的控制本身就是分散注意力的行为，所以你需要的是找一个可以替代此时咬嘴唇的行为。
4，这个行为就是在准备思考的时候“捂嘴”。
5，改变习惯首先要确定你的替代行为不影响本身嘴唇的快感，再次要在此基础上无意识的保护起来。捂嘴就是这个过程，同样让嘴不会感到无助，也同时会在注意力上支撑了一个范围。
6，无论是单手还是双手，站着还是坐着，这些都要自己寻找最舒适的状态，不要刻意的强制的限定规则，只给捂嘴找到最舒服的姿势就万事大吉了。
