1、统计数据(今日所做的事、具体消耗的时间)
(1)早上犯懒送完娃回家睡了回笼觉,睡了两个小时。
(2)下午听第一周第三部分课程,记录笔记和写复盘作业。15:00—18:00
2、回顾收获(今日的感受、今日的成长)
(1)事件1:针对中午做作业发生的不愉快,晚上爸爸接他。
①回到家,我先对他微笑,然后给他了一个拥抱,发现他脸很冷,就贴脸给他温暖。他很开心。我把老师布置的作业告诉了他,并告诉他,妈妈也在听课做作业,我们一起加油。
②他表示想先吃零食,我答应了。吃完他提出以后做作业都要先说出魔法咒语——我很棒,我能战胜他!还要说10遍!(以前就会觉得他是在故意拖延时间,我会很不耐烦的说他,)他很认真很大声的念,我给他鼓劲,然后就乖乖自己去做作业了。
③一开始做作业他提出妈妈我能先问你问题吗?我回答了他。做作业过程中,他又开始开小差,走神,做到第三项他就开始抱怨作业太多。这期间我就发出🤫的动作表示提醒。他就自己用魔法咒语给自己加油,模样相当可爱,搞笑。
④他一个一个的完成自己作业,一次一次战胜他自己,他说妈妈我今天很开心。以后我们都这样,魔法咒语很棒,这样我们每天都可以很开心,家里就充满爱。我们就是快乐的一家人!还说妈妈我好爱你,可是我字写得还不太好。我说你很认真的在修改,一次比一次好,很棒。
认真听了第一周的第三课,想要自己不被儿子不听话,自己焦虑不安这种情绪和情感所消耗折磨内耗的话,就去找出问题关键——我自己太过着急焦虑,寻找初心——我是希望儿子变好,自己内心安定,解决方案——就是和儿子达成共识,给他信任,倾听他,鼓励他,让他能够自己接受做作业自己的事情然后去认真做。两个人都轻松自在。
(2)事件2:到晚饭点,孩子他爸爸又跑去睡觉,询问他后,他很不耐烦,说煮稀饭吧,由于白天没买菜家里没食材,加之天冷我也不太想做晚饭。按以前我会很生气很生气,不让他睡吵他觉得一天啥事都不做的怎样怎样。今天我告诉自己,他一天对着电脑看盘,也很累,让他睡一会吧,他现在困在自己财富卡点里面,所以带着情绪,我要放轻松,不要去争执,要去理解他,我现在在学习,我可以提升自己再去帮助他。晚饭我可以自己做出决定,迟点下楼吃饭就可以了。我安排儿子手机打卡学习,然后告诉孩子他爸有点迟了天也冷,一会等他睡醒下楼吃点就好了。这样下来我自己舒服多了,不去内耗,跳脱出来,不陷入情绪去折磨自己,快速做出解决方案然后执行,完美!
这会爸爸起来了,也没有情绪,我们准备出门吃饭。
想到之前一次答疑时候我还在和新页老师诉苦说老公的不配合,不帮忙,我觉得自己好累,那时候老师说你要跳出去,不去在意他做什么,而是去做好自己的那部分,那次我还不明白,我在想为什么全部都是要我去迁就他,为什么他没做我还要去理解他,怎么他不来理解我。可是这会我突然豁然开朗,我只有成就了他,他舒服了,就会把开心传递给我,才能理解我,我也才能舒服。他们都是来祝福我的。我的真实舒服不是我自己能给我自己的,大家好才是真的好!
2.明日行动规划
针对发生事件做实操复盘,用NLP理解层次,上升层级去寻求更优的解决方案,让自己和儿子和丈夫的相处模式能更轻松自在。