夏季来临是心脑血管意外高发的时节。我国心血管疾病患者约2.9亿 ，发病率及死亡率在不断的上升，已成为首位非传染性致死因素，死亡人数是癌症的两倍。预计到了2030年，将有超过2300万人因心血管疾病而死亡。

此外，心血管疾病还逐渐表现出年轻化的趋势。在不久前的欧洲杯赛场上就发生了惊魂一幕，丹麦对阵芬兰比赛，上半场第43分钟，丹麦球员埃里克森在无接触的情况下突然倒地，在球场突发心脏骤停。生死关头，现场急救人员立刻对埃里克森进行了心肺复苏的救治。在经过13分钟的紧急施救后，埃里克森终于恢复知觉，被抬上担架送往医院。

埃里克森这次的突发倒地主要考虑是阿斯综合征，阿斯综合征也就是心源性脑缺血综合征，是指突然发作的严重的、致命性的缓慢性和快速性心律失常，引起心排出量在短时间内锐减，产生严重的脑缺血，神志丧失和、晕厥等症状。简单来说就是由于心脏无法把足够的血液泵入到身体突发脑缺血，引起意识丧失、肢体抽搐，患者可以在15分钟内出现心源性的猝死，而血管老化，血管堵塞则增加心源性猝死的风险。血管堵塞不仅会导致心源性的猝死，很多疾病也会悄然而至，不同的血管堵塞会导致不同的疾病，大脑血管堵塞容易导致中风患者从此说话不清，偏瘫，甚至卧床不起，心脏血管堵塞容易发生心梗突然发作，可以让人死亡，下肢血管堵塞会造成静脉血栓，动脉硬化严重的可致腿部缺血坏死甚至截肢。一旦血栓发生脱落，还可能导致肺栓塞仍会窒息而死。血管堵塞及时发现并治疗，对保障健康生活非常重要。如果不确定自己是否有血管堵塞，可以通过以下三个先兆信号来判断血管是否堵车了。

1如果你会有突发劳累性的胸闷、胸痛，休息后缓解，具有洞痛静止的特点，或者出现夜间胸痛，往往提示供应心肌的血管出现了狭窄阻塞，因为血液粘稠度增高会阻碍心脏的血液供应，降低心脏功能。在睡觉时尤其容易出现胸闷的症状。

2如果肺部血管被堵塞，则会影响机体供养，出现呼吸困难、气喘等症状。一旦胸痛发作频繁，伴有不明原因的乏力、头晕、恶心、呕吐等，常常是急性心肌梗死的前兆，建议在心脏血管完全阻塞前积极治疗，防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。

3如果大脑和颈部血管被堵塞，会出现持续性的头晕和头痛，疼痛的程度，让人难以入睡，加上血液粘稠度高，阻碍正常的血液循环，脑袋会因缺氧而眩晕。这在中老年人中较为常见，睡觉流口水是一种较为常见的现象。但如果总是单侧流口水，就要警惕中风了。单侧流口水，眼睛闭合不严、口角歪斜等症状都是脑血管堵塞的表现，一旦发生，要及时就医。

另外，经常腰痛、脚痛的人也需要警惕血管堵塞，腰部和腿部，承受着人体的重量，如果休息后还会有背痛和疼痛，即使睡着了还是很疼。这意味着您的身体血液循环受到了阻碍，一旦发生，动脉硬化，血管将变得更窄。如果血液供应不及时，就会引起频繁的背部疼痛、脚部疼痛，睡眠效应在夜间受到严重的影响，所有的这些都与血管闭塞有关，除了警惕排查血栓及时就医以外，在日常生活可以通过下面三个方法来预防血管堵塞

一、多吃有益血管健康的食物，比如番茄可提高机体的氧化能力，海带有助于降低胆固醇，预防血栓。喝茶茶叶中含有的茶多酚可以提高机体抗氧化的能力。二、每天坚持快走或慢跑30分钟是一种不错的保健心血管的方法，能增强血管弹性和肌肉耐力，还要减掉肚子上的脂肪，脂肪过多容易导致血管的脂肪堆积弹性变差，血流阻力增大，女性的腰围要控制在80厘米以内，男性的腰围要控制在85厘米以内。三、睡眠质量差，睡眠不足会导致多种不良健康状况。美国研究发现，充足的睡眠和心血管健康存在因果关系，对于一个成年人来说，每天要保证7到9个小时的睡眠，老年人则要保证7到8小时的睡眠，血脂管理刻不容缓，要从当下做起，坚持健康的生活方式，自我健康管理，保持乐观的心态，一个都不能少哦。