1.碎片化的生活
前些天，大雨，上班路上，公交堵车，几个女生闲得无聊，于是说：反正堵车，一会到不了，我们来玩一局「王者荣耀」吧。
咳咳，单身汪们，我只能帮你到这了。。。
It's a joke. 但确实，身边玩「王者荣耀」的人越来越多了。
再稍加仔细点，就能看到身边无时无刻不看手机的人越来越少了——起床要看、坐车要看、上班要看、吃饭要看、下班要看、睡前也要看……失眠了还得看……甚至有些人像中毒一样，不断刷新朋友圈——就那几个好友，动态就那么多，干嘛老刷呢？
移动互联网，让人终于能随时随地接入互联网，让生活大为改观。但同时，我们的生活也被无情地撕成碎片，散落一地鸡毛——随时随地刷微信、微博、钉钉、邮件、新闻……我们似乎很久没有投入大量时间专注于一件事了……
但是，回头看看：一周又一周，一月又一月，在微信、微博、钉钉、新闻中，大把时光倏地溜走，生活除了碎片还是碎片，难以拼出一块完整的图形。我们像是被裹挟在洪水般的大潮中，高谈阔论世界趋势与奇闻异事，做一些本能反应，无力地被推向前方。
哎，我们都为自己的生活打上了马赛克——确实也不好见人了。
2.为什么会「碎片化」
在这个年代，「碎片化」必然存在。
首先，移动互联网放大了多巴胺的作用。
《自控力》提过：多巴胺给我们奖励承诺。多巴胺的首要功能是让我们追求快乐，而不是让我们快乐。
「随时随地接入互联网」，这可不是玩笑，这会让人随时随地分泌多巴胺，于是人们在多巴胺的驱使下，不断地刷微信、微博……
然而，让人难过的是：多巴胺并不让人快乐。我们都有这样的经历：明明一件没啥意义甚至乐趣的事，却还是忍不住不断地做。这就是多巴胺的作用。
其次，那又如何效应。
这也是《自控力》中提及的一种心理学效应，大致含义是：当人们因为「失去自控」已经浪费了大量时间，就会觉得再浪费时间也不会怎样，因为既然我都已经这样了，再差一点那又怎样呢？
你看，「碎片化」让我们陷入失控，但失控让我们进一步失控。
而且，意志力有限。
意志力是有限的，而意志力能让人做更难的事。也就是说：「碎片化」的生活已经消耗了很多意志力，当你想要认真做事时，你会发现为时已晚。
3.可恨的「碎片化」
到此，我们会发现：结果是可怕的——焦虑让人更加焦虑，碎片让人更加碎片。这几乎是一个死循环，让人容易越陷越深，越陷越深……玩游戏、看小说难以自拔的人最有体会。
在珍惜注意力就是珍惜生命中还提过「碎片化」的一系列罪状：
1）降低智商；
2）占用注意力；
3）消磨意志力。
别看只提了3点，这3点却能带来一系列影响——降低智商，让人难以做出更好的选择；占用注意力，就占用了时间；消磨意志力，就让人更难专注于更重要的事。
所以，结果是什么？结果是人变傻了，「有效时间」减少了，效率必然降低了，生活也因此更差了，于是更加焦虑了，于是进入「负循环」了，于是生活只能越来越难如意了……
4.坚定的「反碎片主义者」
所以，做一个坚定的「反碎片主义者」，是一个很容易做出的决定。
怎么做呢？列一个万能清单：
1）限定刷微信、微博、钉钉、邮件、新闻等的频率；
2）做事时认真做事，聊天时好好聊天，边做边聊，是愚蠢的做法。因此，加班要减少，因为加班时间，往往是这种「蠢事」的多发时间；
3）远离手机。回家了，手机放远一点，才更能多干点活；
4）每天都要反省。这是碎片整理……
每个人的清单都会不同，你的是什么，你来做主。
不论如何，都要做一个坚定的「反碎片主义者」。你不做，我也要做。
嗯，做。
