精神分析领域有一个概念叫做"投射"。指的是人们把自己的性格、态度、动机或欲望，“投射”到别人身上。可以用四个字简单形容投射——以己度人。
昨天和闺蜜聊天，我说："其实我们所喜欢的和讨厌的人和他人没有多大关系，都是我们自己。"
她吓了一跳，她说："天啊，我那么讨厌的一个人原来讨厌的是我自己，太吓人了吧？"
我说："当你知道了这个道理之后是什么感受，对这个人的态度有什么变化吗？"
她说："我好像没那么生气了，不再愤怒了，再看这个人好像没那么讨厌了。"
我说："对啊，当我们明白了这个道理之后，首先情绪就平稳了，最起码不再向外指责和抱怨了。"
她连连点头，表示压抑心头的大石头好像没那么沉重了。
这就是我们常说的外在的一切人、事、物的发生都是我们的镜缘，通过这个镜子看到自己。
最近，我的情绪也被触动到了，愤怒。
我和一个朋友合作，她的做事方式让我很生气，等事情结束后，我直接表达了我的意见，她有些接受不了。
我压抑的情绪无法疏解，和好朋友抱怨了一通，心里还是很不舒服，几个小时的时间内都在愤愤不平。
我在想为什么会是这样？这个事情为什么会引起我这么大的情绪反应？她的到来要提示我什么呢？
带着这样的思考我进入了自己的内在空间。第一个画面出来的是五年前我被外派到某政府做专职法律顾问的那段日子，我的情绪状态和这个朋友简直一模一样，我的语言也是充满了抱怨，充满了负能量，也做了很多无界限感的事情。所产生的影响通过这个朋友一一的给我还原了。
那一刻我惊呆了，我今天所愤怒的、不能容忍的事情，竟然是五年前我所经历的，当时有一个人也指出了我的问题，我还因此怀恨在心，无法释怀。
而今天的场景如此的相似，我也批评了朋友的行为，她却没和我翻脸，比当年的我心胸宽广多了。
想到这里我的情绪慢慢的平稳下来，升起一丝丝的感激之情，原来她是来拯救我的。她就是一个钩子勾出被我隐藏的伤痛。
我还有什么理由去抱怨呢？她就是五年前的自己。
想到这我的心平静了许多，五年前被人指责的糟糕的经历被"钩"了出来，今天我也充当了批评者，是时候放下了，原谅她人也是原谅今天的自己，内在和解。
再看引起我情绪波动的朋友，无比的可爱，她竟然是来拯救我的天使。
再听到她的抱怨，看到她的行为，多了一些理解和慈悲，她就是曾经的我，我知道成长需要一个过程，尊重她。
我耐心的倾听了她的烦恼，共情了她的感受。我知道她此时的需要就是被倾听，而不是建议。
我看到了她积极的一面，很努力，很努力，人也很坦诚和大度，只是需要时间的历练。
我鼓励了她以现在的发展势头明年的今天肯定会达到她的理想状态，她开心的挂断了电话。
我给了她力量。
阿德勒曾经说过：人最大的烦恼来自于人际关系。我深以为然，但最核心的还是与自己的关系。
闺蜜问我："什么是和自己的关系？"
一个跟自己处得很好的人，他在一个情境当中就不会刻意的抬高或贬低自己，他无需刻意显得自己特别厉害，或者一定要把自己放得特别的低，他一定像他本有的样子。
就是一种不卑不亢的状态，跟自己安在。这样的人不会无缘无故的去攻击环境和他人，内心很舒服，跟自己安在的人，跟这个世界的关系也是和谐的。
另外就是一个人的表情，是放松的还是紧绷的，身体的语言是自然的。
英国著名的作家兼诗人王尔德，曾经说过这样一句话：“爱自己是一场终生恋情的开始。”
人一生中最重要的关系其实是自己跟自己的关系，最需要爱的人也是自己。
我们都好好的爱自己，不难为别人其实就是善待自己。
