“亲爱的，外面没有别人，只有自己！”这句话来自于《遇见未知的自己》，这本书我看了整整两遍，觉得受益匪浅。

书中的这几个观点让我茅塞顿开，分享给大家，也分享给自己，我相信未来的我还是会用得上的。

01.

能量

这个世界上，每个人的思想、情感都带着一定的能量振动，它会吸引振动频率相近的人、事、物。

相信我们平时都会有这样的体会：有些人给你的感觉就是十分的亲切、舒服，说不上来为什么，但就是对他心有好感，总想要靠近她。

而有些人，给你的感觉却总是冷冰冰的，不太好相处，于是，你就会刻意远离甚至疏远他。

这是为什么呢？因为每个人的能量振动频率不同，和你振动频率相近的人，就是你看得比较顺眼，心生好感的人。

这就是 “物以类聚，人以群分。”

你是什么样的人，就会吸引来什么样的人。

02.

角色

生活中，我们都不可避免地需要扮演不同的角色，有员工、妻子、母亲，女儿，我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动。

书中讲到一个叫“若菱”的女子，她是一家外企的营销经理，因为结婚多年未孕，婆婆一直冷眼相看，每次家庭聚会时的气氛都格外沉闷，双方也是不欢而散。

后来，她换了一种和婆婆相处的模式，笑脸相迎地对待她，并且婆婆在厨房做饭的时候，真诚地提出帮忙，用餐的时候，还破天荒地夸赞婆婆的菜做得真好吃。

婆婆的态度却发生了奇迹般的变化，以往的尖酸刻薄荡然无存，眼神里还露出一丝光芒，离开的时候还叮嘱若菱：“工作不要太辛苦了。”

这就是“角色效应”，你扮演的角色，会影响到周围人对你的互动。

你怎样对待别人，别人就会怎样对待你。

03.

情绪

书中写道：情绪是一种生命自然流动的能量，它会来，就一定会走。

隐藏在你身体中的愤怒、被抛弃、压抑、不被理解的痛苦感受，其实这些是你小时候就有的，只是一直没有察觉，后来被唤醒罢了。

你生活中每天出现的负面感受，感觉不被爱，不受重视，自己是受害者等，都是潜意识的作用。

通常，我们会拼命地向外界抓取自己想要的东西，好证明自己的存在。

但其实这种负面情绪无法排除，我们唯一可以做的就是用爱去抚慰它，用光驱照亮它。

和你的身体对话，倾听你内心的声音，不要压抑负面感受，平和地和它们相处，像对待孩子那样去安慰它。

老人提到的解决方法是：“我看见被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”

04.

控制

天下只有三种事：我的事，你的事，老天的事。

比如有些父母对小孩要求很高，把所有的期望和压力都施加在孩子身上，有很大一部分原因是为了满足自己的虚荣心，害怕孩子会给他们丢脸；

比如有些人把对伴侣的担心，施加在对方的身上，对他的行为加以控制，但真正的出发点并不是为对方考虑，而是只为了自己着想。

若菱学了养生之道后，见丈夫经常不按时吃早饭，有时还不吃中餐，又不经常运动，于是便教导他这样影响健康，谁知却迎来丈夫的反驳。

她坦言说，自己对丈夫的担心，真正的出发点更多地还是为了自己，害怕失去伴侣的恐惧感。

对于最亲近的人，我们可以把认为好的、对的东西和他们分享，但不能强迫他们一定要按照这种方式执行，这样只会让对方产生抗拒心理。

不要把过多的想法加设在周围人身上，期待他们可以满足你的需求，放下改变和控制，对别人多点体谅和包容。

05

臣服

现实生活中，有很多人在遇到突如其来的灾难时，总是会选择抱怨、责怪、怨恨，而不是选择接纳现状。

比如，故事中的若菱遇到了丈夫出轨、同事背叛；

情场和职场的双失意让她彻底失去了理智，伤心欲绝，痛恨丈夫和同事给自己带来的伤害。

所以，她一直处于受害者的角色，认为自己的痛苦是别人带来和造成的，从不反思自己的过错。

老人说过一句话：“因为发生的事情最大，已经发生的事情是不能改变的，如果你不接受它，就好像是拿头撞一面墙，希望能把它撞开，但仍然无济于事。”

接纳现实，把它当成一个修炼自己的契机，才能在这件事情中得到成长和收获。

06.

转机

后来，经过老人的点醒，若菱开始对发生的事情臣服，选择原谅自己的丈夫出轨，接受同事的背叛，事情发生了意外的转机。

在婚姻上，她选择接纳和包容，让丈夫感受到了真情，并选择重新回归家庭；在工作上，她选择淡定地接受“裁员”事实，最后反而没有被辞退，而是换了一份新的岗位。

老人说：“每个发生在你身上的事情都是一个经过仔细包装的礼物，只是有些礼物外表很丑，

但只要你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你就会享受到它内在的丰盛、美好，而且是精心为你量身打造的礼物。”

臣服的最大好处，就是你接纳了当下，不浪费力气去和事实对抗时，才能把精力专注在解决这件事情上，从而找到更好的解决之道，事情也会出现转机。

07.

投射

书中有这样一句话：所有的人事物都是你内在的投射，就像一面镜子一样反映你的内在。

生活中，我们往往会看到别人身上不好的一面，然后指责、批评他们，从此逃避和否认自己身上也有的这些“阴影面”。

其实当你在指责别人的缺点时，这些缺点在你身上也有，只是你把它藏起来了，否认它罢了。

故事中的若菱指责老公——从来没有关心过他，总是以自我为中心，但这也是她对待老公的方式。

老人说，一根手指着对方时，三根也对着自己。有时并不是别人的错，而是你自己也有错。

当外境有任何东西触动你的时候，记得要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的，不可改变的，不可抗拒的东西上。 

08.

想法 

书中有一句话说：

让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，以及围绕着这个事件所编造的“故事”。

若菱遭受了这场背叛后，每天脑海里想的是：我的后半生完了，我该怎么办？丈夫不要我了，天要塌下来了，我以后再也嫁不出去了……

这些都是她的一些“灾难型”思维，夸大了事情的严重后果，并不能改变事实，只会让自己越来越痛苦。

后来她选择臣服，看见并接纳这种被背叛和被欺骗的感觉，从心底真正地接受它，从而感觉内在有一股力量升起，让她重获新生。

老人说：“凡是你抗拒的，都会持续；

很多时候，我们感觉很不好，比如低落、悲伤，我们想从这个泥沼中挣扎着逃出来；

所以我们压抑它，否定它，排斥它，采取一系列的逃避策略，反而赋予了它更多的能量，让我们聚焦在这件事上。

负面情绪就像黑暗一样，你是驱散不了它们的，你唯一能做的，就是带光进来。”

你脑子里想什么，便会看到什么。

09.

愿望

老人说：“心想事成的第一个条件，你所向往的东西命中注定该是你的，或是与你的目标一致的、有利于人类社会的。

当你真心想要这样东西的时候，你身上散发出来的就是会吸引那样东西的频率，然后全宇宙都会联合起来帮助你得到你想要的东西。”

当然这也需要你外在的努力，因为上天是公平的，你想要得到某一样东西，就要付出与之对应的努力。

10.

感恩.

这一路跌跌撞撞走过来的成长经历、以及修炼心得，记得要和所有的人分享。

因为分享和感恩一样，分享出去的越多，你收获的也就越多。

用一颗感恩的心，去照亮更多的人。

End.

作者简介：小言儿，一名混迹于职场的文艺女青年，爱读书，爱成长，做生活的有心人。