今年过完年后，从2.10号开启了减肥计划，截止到现在瘦了8.4斤。最近很兴奋地问了亲朋好友，我瘦了没，发现大部分人还是没有明显感觉的，毕竟这个基数还是比较小。和那些减肥博主相比，一个月瘦10斤以上的，差距还很大。这次减肥，有以下变化：
1、越来越自信了，觉得自己是一个靠谱的人，是可以操控自己身体的人了。我可以让自己胖，我也可以让自己瘦。是自己身体的主人了。
2、开始做长期规划的减肥人。之前减肥，有点变态。一开始减肥，就对自己特别苛刻，但是物极必反。后面反弹厉害。现在会循序渐进，想吃的东西偶尔吃吃，如果碳水太高，就会选择放在早餐吃，过过嘴瘾。一天总体摄入量还是有所控制的。虽然没有每天掉秤，但是整体趋势是把控的。我觉得这点觉悟非常重要。
3、胃口在发生变化。肚子明显小了。先吃青菜，再吃蛋白，到吃米饭的时候就吃不下了，且也不会饿。特别是晚上，如果想吃的话，只补蛋白，不饿的话，可以不吃。只要坚持下来了，发现第二天早上哗哗掉秤。
4、心态也发生了变化。越来越沉稳了。相信欲速则不达。肉是一天天长的，也需要时间慢慢掉。
这次的减肥和以往不同，坚持的时间比较长，且趋势一直是掉秤的，加油，还需要掉下一个10斤，下下一个10斤。时间不会辜负努力的自己。
