觉察日记

事件：今日与魏先生一起做搬家前整理工作，因为物品凌乱，心情略差，魏先生效率低下，还时不时检查我扔掉的东西。

感受：心里抱怨魏先生做不好家务事，家里大小事情都要我牵头，他似乎是个监工的角色。

发现：我是一个喜欢掌控主导权的人，长久以来，魏先生习惯在家庭事务上退到我的身后，我疲倦时又怨恨魏先生不喜欢承担责任，魏先生又是一个极其细致的人，对我的工作又不是100%放心！哈哈！也是难为他了。

未来：

给魏先生多多承担家庭重任的机会，多鼓励，少打击。

图片发自简书App

丰盛日记：

我和魏先生同样热爱家庭生活尤其是爱小魏先生，我们也彼此认同和相互支持。

我的妈妈总是在我需要支持的时候，跑来支持我，老妈比我能干。

我向魏先生表达观点和建议，他总是能认真考虑。

松规条：

我总是努力做到生活非常有秩序感，家庭环境整洁。

我可以总是努力做到生活非常有秩序，家庭环境整洁，当没有特殊情况发生时。

我可以总是努力做到生活非常有秩序，家庭环境整洁，当没有特殊情况发生时。

我可以偶尔放松对生活非常有秩序，家庭环境整洁的严格要求，当有特殊情况发生时。

强有力提问：

我到底是爱我的家人还是希望他们一定要与我步调一致？