培养快乐的心情

不妨试试看：脸上露出真挚的笑容；昂首挺胸，深吸一口新鲜空气，唱支歌儿。如果你唱的不好，吹口哨也可以......当你的行动显现你很快乐的时候，你就不会感到忧虑和沮丧了。

心灵导师卡耐基说，如果我们想要培养平静、快乐的心境，请记住：

第一条规则：有了快乐的思想和行为，你就能够感到快乐。

第二条规则：我们永远不要去试图报复我们的敌人，如果这样做了，不但会伤害别人，更会深深地伤害到我们自己。我们不要在我们的敌人身上浪费一分一秒的时间。

第三条规则：不要因为他人忘恩负义而不快乐，要认识到，这不过是一件很自然的事情；得到快乐的唯一的方法就是施恩不图报，只去享受施与的快乐；我们还要记住，感恩是“教导”的结果，如果我们希望自己的子女懂得感恩，首先要训练他们如何去做。

第四条规则：仔细想想值得你感激的事情吧——而不要过多的想那些烦恼的事情。

第五条规则：不要模仿他人，让我们找回自己，保持本色。

第六条规则：当命运交给你一个柠檬的时候，请试着把它做成一杯柠檬水。

第七条规则：对别人感兴趣而不去在意自己的事情，每天都要做一件能够为别人带来欢乐的事情。

支配你自己

如果你曾经被人踢过，或被别人刁难，那么请记住，人们之所以这样做，是因为他们找到了一种自以为是的感觉。那意味着你的成就已经引起了他人的注意。

当我们忍受到了不公平的批评而满怀忧虑时，请记住：

第一条规则：不公平的批评往往是一种伪装起来的恭维。请记住，没有人会踢死一条狗。

第二条规则：尽力而为，然后将遮在头顶的旧伞丢掉，以免批评的洪流灌入你的脖子。

第三条规则：将自己曾经做过的傻事做好记录，用以重新审视自己。人无完人，让他人给我们一些不加掩饰的、有益的、建设性的批评吧！

家庭幸福之道

与人交往，首先应该学会的事，就是不要干涉人们原有的追求快乐的方式......一个好的婚姻，不仅要对方适合你，自己也要让对方觉得适合。

想要保持家庭的美满，请记住：

第一个原则：千万不要唠叨！

第二个原则：别尝试改造你的伴侣。

第三个原则：不要随意指责自己的家人。

第四个原则：给予真诚的赞美。

第五个原则：时刻注重家庭中的细节。

第六个原则：要对家人有礼貌。

第七个原则：找一本与性生活相关的书好好的读一读。

我如何得到快乐

当凶猛的热带风暴席卷着我们的生活，而我们又无法逃避时，那么就让我们把它当作必然会发生的事情吧！然后，再以积极的态度去面对今后的日子。

请记住，今天正是你昨天为之烦恼的明天，问问自己，我怎么知道自己今天所担心的事情明天一定会发生呢？

如果你不快乐，那么阅读历史吧！试着将自己的视野扩宽到一千多年前那么远。那么，从不朽的历史中，你会发现自己的烦恼是多么的是微不足道。

好了，这本书的精华内容基本已经全部学完，书中许多许多的例子我就不一一列举了，最后送给大家一句非常重要的话:度过了昨天就能熬过今天。