生活中，你是否有被压抑的小情绪，又或者我们常常被各种 “内心冲突” 禁锢住：
在职场中对工作提不起热情，上班只是为了完成家人的期待，像我在小红书上看到的那位频繁吐槽 “不想上班” 的博主，在必须工作的现实与内心的抗拒中反复内耗。
遇到令你不适的社交关系时，明知会让自己尴尬不适，却因 “应该保持礼貌” 硬撑，纠结于 “想改变” 与 “不行动” 的矛盾中。
我在产后康复时因为性别差异感到不适，因为专业性不到位产生疑虑不敢说出来，又或者面对队友乱摆乱放去选择 “强迫自己视而不见”，在他人的期待和自我内心的真正需求中不断产生冲突。
当你委屈自己的情绪，把快乐藏在角落时，这些“坏情绪”都会迅速霸占你的大脑，这不就是典型的把 “外界期待” 置于 “自我快乐” 之上。只有你直面内心真正的诉求，拥抱快乐，快乐自然就会常常伴你左右。想要快乐就必须要唤醒它。
让快乐觉醒吧，直面自己的需求。
职场中我们要做的就是解决问题，因为工作的不快乐往往是有各种各样的问题存在。工作能够给你带来一份相对稳定的收入，不满足现状的情况下，可以去各种平台了解与你专业相关的兼职信息，又或者你可以发展自己事业的第二曲线，这都比自怨自艾的强。
与其用负能量包裹自己，不如直面疑虑， 如果是岗位不匹配，那就去看市场上的简历，看有没有自己在努力一点就能匹配的岗位，有些没掌握的技能，就去学，把想法变成行动，把抱怨换成寻找出路。
工作能够给你带来一份相对稳定的收入，不满足现状的情况下，可以去各种平台了解与你专业相关的兼职信息，又或者你可以发展自己事业的第二曲线，这都比自怨自艾的强。
如果是沟通有障碍，分析是谁的问题，把注意力放在如何解决内心的疑惑，不要去想别人会怎么想，因为这个对你来说真的不重要。如果你不断地内耗，反复思考别人怎么想，那你就会“丢掉”你自己，忘记了你才是你生活的主角。
在我的康复治疗阶段，我提出更换女性治疗师后，不仅放松了心情，更重新对治疗充满期待；面对队友的习惯，不再隐忍，而是主动沟通、分工协作。这些问题在我开始寻找快乐，重视内心的需求之后，很轻松的就解决了我的困惑。
但是真正让我明白快乐是一种能力，更是一种选择时，是在某天早晨我和父亲的对话中感受到的。
我相信快乐是一种能力，更是一种选择。
早上吃完父亲做的杂粮粥和泡菜丝，我帮着一起收碗时，我问了父亲一个问题，我说：“父亲你在我家带娃这段时间快乐吗？”
父亲回答说：”肯定快乐呀！”说实话，我以为我听到的会是一些抱怨，例如，辛苦也没有办法啊，我又能怎么办呢。
但是他当时很大声的告诉我，肯定快乐啊，我充满了好奇，我很想知道他是怎么想的。为什么他一直这么从容的做事，平和的看待身边发生的一切，好像对什么困难都能保持快乐的状态。
这个是我意料之外的回答，他经常在半夜1点3点5点醒来，每次都要给孩子泡奶粉、哄睡，这个过程我深有体会，非常疲惫。
我告诉他：“我以为你会觉得不快乐。”
他说：“哪些事情会让你觉得不快乐呢？”我说：“带娃啊，辛苦啊，我能明显感觉到你专注养生美食和打八段锦的时候是很快乐的。“
因为父亲还常常分享给我各种方法，科普很多养生观念，说的绘声绘色的。他觉得这是对我有好处的，我可是他的宝贝女儿。
此时此刻他正在洗碗，我的手靠在父亲的肩膀上，父亲非常轻松平静回答我说：“那我也要兼顾呀。”
此时我是真的相信他是快乐的，他没有抱怨，语气平静，就是兼顾。他不会逃避不想做的事，不仅做了，还做的很开心。这一刻我真的有被爸爸的言语感染到。
同样的事情我和他的看法完全不同，父亲地回答令我触动，带娃非常辛苦，但他选择 “兼顾责任与保持热爱”—— 专注养生美食、打八段锦时全情投入，带娃时亦不抱怨。
所以他是知道保持快乐心态的。他明白自己的真实需求，正视自己的内心。这次对话让我明白了快乐不是逃避责任，而是在必须做的事中找到内心的平衡点，用积极的态度赋予行动意义。
我之所以会问父亲，是因为我爸爸是一个从来不对我说假话的人，在我有孩子之后，跟父母亲密接触的时间变长了，我发现父亲在自己的需要做的事情，感兴趣的事情上都做的很从容，从不敷衍。
尽管有些事情对于他60多岁的年纪来说，有点力不从心，但是他全都认真对待，充满正能量。有时候他会陈述事实，但我知道他绝不是再给我压力和抱怨。我父亲就是这样一个人，所以这样想来，我明白他说的，当然快乐呀是什么意思了。
置顶快乐，让自己成为快乐的主角
对自己坦诚，不再被别人会怎么看来绑架自己的内心，放弃必须完美的负担，找到让自己真正舒服的状态。
用快乐的心态做事，创造力和行动力会被自然激发，外界的正向回应也会随之而来。
学会接纳不同声音，那些用 “委屈求全” 劝你妥协的人，往往困在自己的不快乐里。
当你把快乐放在首位，不是自私，而是对生命的尊重 ， 尊重自己值得被认真对待，尊重内心的真实渴望值得被听见。
就像父亲在琐碎中找到从容，我也改变中重获期待。
快乐从来不是遥不可及的目标，而是藏在每一次 “忠于自我” 的选择里。
你定义自己的生活，快乐是你与生俱来的权利。
