不管做任何事情，我们都会有一个倦怠期和瓶颈期，可能刚开始你会觉得对一切新鲜事物好奇，但是新鲜期过后就只剩下浓浓的疲惫感了，不想再继续了。可能是因为我们一开始给自己的要求太高，遇到瓶颈期很难突破，才会觉得难以坚持。这个时候千万不要放弃，要不然就前功尽弃了。
有很多人都是从点滴做起，不积跬步，无以至千里。制定目标的时候，可以给自己设置一个最低要求，保证每天至少完成最低目标，等到适应以后再渐渐提高门槛，对自己要求更多。
之前有个女同事L，35岁了，皮肤白皙，身材匀称，还有一个沉稳能干的老公，是大家都很羡慕的那种只负责貌美如花的女人。
还记得第一次见面的时候，我们大家都以为她只有二十七八岁，后面熟悉了之后才知道她已经35了，大儿子都10岁了，小儿子也5岁了，但是岁月并没有在她身上留下痕迹。
和她熟悉以后，渐渐的了解了她的日常生活，觉得她的美都是理所当然的，验证了那句话:世界上没有丑女人，只有懒女人。她每天早晨6点钟起床，11点之前准时睡觉。早晨起来会快走45min，然后回来吃早餐，画个淡妆，再去上班。不管多忙，多晚，都会坚持每天卸妆，每周3次面膜。
其实，你的时间花在哪里，就会回报在哪里。很多事情，你可能做一个月，甚至半年至一年都不一定能看到效果，但是五年十年之后一定会不一样。
最让我们佩服的不是同事L,而是她的老公J先生，工作和生活永远都是幸福而有条理的进行着。和L结婚十年，从未吵过架，红过脸，是一个有趣幽默而又沉稳浪漫的男人。不管任何节日，无论是传统节日还是现代所谓的网络节日，永远都会给老婆准备一份礼物或者红包，给人足够的安全感。不管是工作还是生活都安排的仅仅有条。
我们羡慕L身材好的时候，她说她老公才是那个让她觉得崇拜的人。说起她老公，她说以前J先生并没有现在看起来这么年轻有活力，曾经一度胖到170斤。他们每年都有固定去体检2次的习惯，6年前的一次体检，J先生被检查出来有高血压，那时候他才30岁，觉得挺不可思议的，医生告诉他，主要是肥胖引起的，必须要减肥。
回去之后他就给自己制定了一些减肥计划，先从跑步开始。买了运动装备，结果刚跑了几十步就觉得气喘吁吁，挥汗如雨，不得不停下来，第一天的晨跑就在他的漫步中结束。
第二天他查了很多相关资料，然后计划从快走开始，给自己定了一个30分钟的快走目标。结果只坚持了15分钟就变成了慢走。
第三天刚好下雨，就不想去了，最后犹犹豫豫还是决定下去吧，一定要比前一天多走一些，哪怕一分钟都好，最后快走加慢走40分钟结束。
第四天，身体很疲惫，不想下楼，然后想到前一天下雨都坚持去了，今天也要去，哪怕比前一天进步一点点都好，真的是每天都比前一天进步一些，慢慢累积，也一天比一天轻松，渐渐的加大了难度。
J先生坚持运动9个月，瘦了30斤。后来慢慢瘦下来，维持体型。就跑步和快走这件事，至今为止，他坚持了整整6年，每天早晨6点半开始，雷打不动，风雨无阻，即使下大雨，撑伞或者穿雨衣也要去。
坚持从养成一个小习惯开始。
每天进步一点点，坚持真的能够带来大改变。我们所有的努力都是为了变成自己喜欢的样子，过上自己想要的生活。
不要去羡慕别人的成功，坚持做好每一个微小的事情，你也会活成自己想象中的样子。
愿大家都能够和自己喜欢的一切在一起。
