1 人类意识分层系统
人类意识进化出了分层系统，潜意识负责控制人类生理系统，意识负责社会系统。因为上述两者处理信息速度不对等，意识难以左右潜意识，潜意识却能轻而易举地影响后者，所以有模糊这个副作用。谁的模糊越轻我们的人生就越清醒。
2 消除模糊
人脑倾向于低功耗，而消除模糊恰恰是高功耗行为。
消除认知模糊，学习不要单一地重复掌握自己熟知的知识，而要走出舒适区，弄清经常犯错的地方。
消除情绪模糊，情绪模糊是来自外部环境的影响，一旦有难受或莫名情绪，坐下来思考清醒，追踪溯源，厘清情绪来源，不要一味接受情绪的恐吓。
消除行动模糊，每当人生十字路口时，总感觉不知道忘那条路走，这就是选择模糊造成的，把目标和过程细化、具体化，让自己没得选，形成一个单通道。
消除模糊是主动反本能的行为，是一条更加困难的路，拿出来勇气来面对就好。
3 凭感觉学习
在学习的时候，凭感性的能力帮我们做选择，再用理性能力帮助自己思考。感性和理性各有自己优点，感性意识计算速度飞快，容易接收处理信息，能帮我们感知真正适合自己并需要的东西，让我们处于学习的“拉伸区”，不会顺从天性只在舒适区或者焦虑中打转。
4 凭感觉寻找人生目标
一个人没有目标，没有梦想，可能就跟条闲鱼一样，浮在时代潮流的水面飘来飘去，最终殒没。目标能存放我们的热情和精力。小事听从你的脑，大事听从你的心，用感性感觉来寻找定义你自己的人生目标（从利他方面来寻找）。
5 捕捉感性
感性意识威力巨大，怎么培养我们这个能力呢？作者书中提到一点，关注那些最触动自己的点：让你眼前一亮、心中起荡的人和事，深入挖掘分析，往往有深厚的发现等。
