Today is my absolutely favorite day。
时间：2021年6月20
地点：沈阳
天气：多云转晴
今天的三个感人物：瑜伽教练，朋友颖，自己
今天的目标：完成冥想课程并实践，检查好小组成员作业；阅读《硅谷钢铁侠》
别再说你无法给与
人生的终极自由是什么？财富的自由，家庭的幸福，不这些都不是人生最终极的自由，在于情绪的自由，情绪基本生，觉察即自由。
在宇宙公民，一直提倡的是，给予大于索取。古代的佛教给了我们7施的方式
颜施：学会微笑，处理事情
言施：用语言的赞美去富，能去安慰他人
心施: 敞开心扉面对他人
眼施: 用善意的眼光去，给予他们幸福他人幸福
身施: 身体力行的去帮助他人
座施: 谦让座位
房施: 拥有容人之心，别太计较。
所以我们每个人都可以做到以上7种施舍的方式，不要再觉得自己在钱财方面无法给与他人帮助，也不要觉得自己在某些技能方面无法给他人提供任何的帮助，其实只要你想做，你就一定会想出办法进行给予。
冥想的好处有哪些？
冥想可以使你更加的高效，在当今社会我们被各种信息流去抓住自己的注意力。世界上出名的时间管理大师，教会提升我们注意力的方式，高的效率，也就是我们注意力集中的时间，冥想可以帮助你更加高效。
冥想让你更加精确。包括工作的精确，语言的精确，生活上的精确。
冥想会让你更加热爱生活，更加充满热情。当你的情绪平和之后，你会发现周遭的一切都变得更加的美好，都不再是对你充满着敌对，当你觉得其他人对你不好，你讨厌这个世界的时候，这一切都是你心里的映像。
冥想让你更加自由。情绪的自由才是真正的自由，达到潜意识最好的方式就是去冥想，学会有意识的觉察，专注当下的呼吸，情绪上不主观评判，这些就是冥想最好的方式。
想聊一聊感恩
我是一个不太习惯于对他人感恩的人，目前来看还是一个索取大于给予的人，但在父亲节之际，我想去感恩我的父亲。
从小和父亲的关系不远不近，没有过于亲密，但也没有过于疏远。父亲一辈子没有太多的成就，普普通通的工人过了这一辈子。但在一些大事上，父亲还是家里的顶梁柱，能做出一定的决断。
但父亲给了我充分的尊重，在一些关于自己的人生规划上面，不会太过于的干涉，只会给你提供一定的方向。我的父亲对于孩子的感情，不如母亲那样的浓烈，没有那么多的絮叨，也没有那么多的言语，更多的是把这种感情放在了心里，放在事情上面。
我想感恩父亲这30年来的养育之恩，把自己从一个孩童培养成现在。无论是经济上的支持还是生活上的帮助，还是对于人生方向的选择，父亲都给了我最好的一切。
感恩爸爸，爸爸我爱你。
