我最喜欢作者在书中的一段话。如果我们从不懂得利用“顺境”，那么我们就永远无法全力以赴，也不会有“困境”最终也不会那么困难的体验。我们会陷入一个灰色地带，我们从未真正给自己施加压力，但也从未真正地休息过。这种恶性循环通常被赋予一个不那么恶劣的字眼—“走过场”，尽管如此，它仍然是一个巨大的问题。
近年来，对成功的崇拜已经风靡全世界。人们优先考虑实现最终的成就感，即多种资产转化、财产和受尊重的地位。达到这些目的的人被认为是成功人士，且必须作为被赞扬和追随的榜样。然而，世界并不是非黑即白，那么，那些对成功的定义与上述描述大相径庭的人又会怎样呢？
可悲的是，这样的人往往被社会认为是叛逆者、懒惰者或普通人。然而，在一个充满物质欲望和对少数人偶像化的世界里，对所有那些，想过简单、亲密、快乐生活的我们该怎么办？《脚踏实地的实践》这本书，为那些想要更平和、踏实的生活，并与自己、家人和周围的事物相联系的人，提供了一种更健康的生活观。
然而，工作量的增加和对社会期望值的不断提高，促使着人们过着平淡的生活的同时，还要让他们忍受倦怠症，同时这也降低了他们的生活质量、剥夺了他们享受生活的能力。补救的办法是什么？我们将在整个总结中找出答案。
现在，让我向大家展示我在这本书中最喜欢的三门课。
[if !supportLists]1. [endif]首先要在你生活中，对你来说最有发言权的领域立足，避免成为一个英雄般的个人主义者。
[if !supportLists]2. [endif]拥抱你周围的群体，让自己的生活更加接地气。
[if !supportLists]3. [endif]要想达到一种充实的状态，你必须使你的身体和心灵同步。
如果你愿意学习这些学问的意义，看看它们有什么作用，请继续往下看，我将逐一探讨它们。
第一课：英雄式的个人主义会导致倦怠，所以要开始更多地立足于你的内在生活
那么什么是英雄式的个人主义？让我们来看看。你是否经常觉得无论你做什么都是不够的？或者你想要成为的那个你与现在的你相去甚远？你是否必须无休止地工作才能完成某个目标？每当你休息一下，停止努力地提高工作效率和生产力时，你就会有这种不安的感觉，以致于不能让你好好地享受当下？
如果答案是肯定的，那么我告诉你：你也患有英雄式的个人主义。解决办法是什么？让自己接地气！找到你的内在核心并探索它。无论你是喜欢跳舞、绘画、还是花时间与你的家人在一起、练习灵性、与大自然接触，统统都去做吧！这都让你与你的生活重新联系起来，使你感到自己更加沉稳和自信。简单地说，这将会让你记起那个最真实的你。
记住，脚踏实地的感觉不是来自外部因素，而是来自内部因素。你必须找到或记住是什么激发了你内心的能量、激情和生活的意愿。它不取决于你生活中的起伏和你的成功或失败。你的内在核心是永远不会变的。
第二课：在你找到你的根之后，与你身边的群体分享、共同成长，使之更加强壮。
人类是群居动物。我们生来就应该生活在群体中，与人交谈，社交和建立联系。谁要是幻想着搬到一个偏远的小岛上，在那里生活一辈子，可能那人在到达那里后不久就会发疯了。因此，为了更有生命力地成长，人们之间必须进行协作。
因此，英雄式的个人主义再次被证明是具有破坏力的，因为它鼓励我们把自己的负担当作一种荣誉，自己处理所有问题，高效地完成我们不断做的每一件事。这在理论上可能听起来不错，但在现实中，这种生活方式最终会导致倦怠、精神失常以及其他负面影响。
要想解决这种心态，你必须把自己放在一个群体里，寻找志同道合的、善良的、以及关心你的人。加入一个读书会，一个健身小组，一个舞蹈社，或者任何其他团体！你可以在那里交到朋友。就像树木横向生长根系，与附近根系缠绕，形成树木的庞大地下网络。你也必须伸出手去找到可以关联的人，与他们一起成长、壮大。
第三课：要想变得更接地气，你必须开始运动
拉丁文中有一句古话是这样说的，Mens Sana in corpore Sano，意思是健康的身体里住着一个健康的头脑。换句话说，健康的头脑能正常运作，取决于一个良好维持、健康的身体。相关科学研究也支撑了这一论断，它证明了因为健康的头脑可以使我们的身体释放出某些优秀或不良的荷尔蒙。因此，我们身体上的感觉深刻地影响着我们的大脑。
毕竟，包含良好运动量的日常工作，可以帮助我们改善生活和健康水平，这已经不是什么秘密。然而，它对我们生活质量的影响程度是超乎寻常的。
如果你觉得太忙而无法享受生活，总是试图提高工作效率和生产力，或者感到快要倦怠、觉得与自己疏远，《脚踏实地的实践》就是为你准备的书。它将阐明与你的精神要有更多的联系、过上更平衡生活的重要性。它还将提供一些关于如何立即开始这一行动的实用技巧。因此，如果你想学习如何变得更加脚踏实地和更有关联性，一定要读一读这本书。
我会向谁推荐《接地气的实践总结》这本书？
这本书是为那些辛劳工作，感觉快要倦怠的30岁的人准备的。这也适用于刚从疾病中恢复过来的40岁的人。这也适用于那些想通过更脚踏实地来扭转自己生活的人。最后，它也可以适用于接近退休的50岁的人，因为他们想更多地关注自己的精神世界与自己的关系。
