D14 第四十四课
每一天，我的生命都变得越来越轻松，这是因为我听从真我的指引而不是假我的控制。现在我知道发生在我生命里的都符合我的最佳利益。这份觉知让我很容易信任我的兄弟姐妹，而且这份信任随着时间与日俱增。今天和每一天，我期待着，并知道出现在我生命中的一切都是对我最好的。
早上起来打开樊登读书，随机点开一本《我的情绪为何被别人左右》，书中提到理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），帮助我们掌控情绪，该理论认为人们并非被不利的事情搞得心烦意乱，而是被他们对这些事件的看法和观念搞得心烦意乱的，人们带着这些想法，或者产生健康的负性情绪，如悲哀、遗憾、迷惑和烦闷，或者产生不健康的负性情绪，如抑郁、暴怒、焦虑和自憎。宇宙让我在这个清晨听到这本书的内容，符合我的最佳利益。我的情绪特别容易受到周围人群的影响，宇宙提醒我需要做出调整和改变，我就能获得更多的和平和富足。所以我开始阅读这本电子书，并打算拆解这本书。
今天一上午坐我对面的同事都特别安静，我放弃了对他的不满和小抱怨，世界好像真的变得和平了，我希望那张便利贴永远躺在抽屉里。宇宙是让我学习如何在喧闹中保持内心的宁静，专注且不受打扰，这件事情是来贡献于我的，所以我不能对这位同事再有评价。
下午Town Hall Meeting，我和同事早早的来到报告厅，离开场还有一个小时。同事提议去喝杯东西，外面有咖啡，红茶和牛奶。我给同事和自己分别倒了一杯红茶，同事建议我“加点牛奶，味道特别棒，我在家就这么喝”。我迟疑了一下，没加，并质疑说“这样味道很奇怪吧”。同事告诉我“不，真的很好喝，你可以试试”。为什么不勇敢试试？宇宙是想告诉我打破心理的障碍和固执，主动尝试一些新鲜事物，生活也变得有趣味了。我开始在红茶里加了些牛奶，哇，太美味了，我喝了整整一杯。
今天周五，我安排了一个四点半的会，结果因为老板上一个会拖堂到5点还没结束的样子。线上另外两位同事已经也一直等待着，其中一位同事告诉我她还得六点去接孩子放学，我瞬间觉得特别罪恶。因为先前开会的时候我只是考虑了老板和大家共同的时间，并未特别考虑周五有家长要接孩子放学的需求，会议时间尽量选择合理的时间。也许是我自己没有孩子，根本没有考虑那么细致周全。这虽然是件特别简单的事情，让我认识到要多多用心观察生活。真正的去体会别人的需要。这件事出现在我的生命里，感谢给我的教导和智慧。
高中好友发了两张美图给我，是他用自己的手机拍摄的落日余晖。这让我知道美就在身边，美就在心里，美就在你看待世界的眼睛里，一切全在于我们拿什么眼光来看到这个世界，世界也会同样的回馈你。
今日功课
问自己渴望什么，然后放下它，出来的结果就是最适合你的。
晚上下班，正在犹豫是先去商场拿衣服还是先去取话剧票。商场10点关门，话剧票被邮寄到了先生的公司，7点以后可能就没人了。我想要不先去商场，明天早上出门顺路去拿票（明晚七点半开场）。我问自己自己为什么会陷入纠结？我尝试用书中的方法，问自己渴望什么？我渴望去逛商场买双高跟鞋（拿衣服只是借口），然后放下它，大脑告诉我“先去取话剧票吧，明天周末公司可能没人上班；若拿完票还想去商场那再去也可”。我去到先生公司取完票发现已经离家很近了，又拎着包和电脑，踩着高跟鞋，着实有点累，那决定先回家了。
一看九点了，突然感觉肚子空空。想起晚饭还没吃，头脑开始不和平，陷入混乱了。吃还是不吃呐？Eat or not to eat,that is a Question。我为什么纠结，无非是吃了怕胖，不吃又担心晚上饿得睡不着，对胃也不好。再次问自己渴望的是什么？我渴望苗条的身材。然后放下它，出来的结果是什么呐？当然是赶紧去果腹。这就是最适合我的，感谢宇宙。
答应先生周末前帮他整理一份文档，整理前我打电话给他，询问辛苦费。先生说“我会视你的工作成果来决定是否给以及给多少”。“敲诈”不成，我也就安心进入工作状态了。文档之前他微信发给我了，正准备传到电脑上开始编辑整理，居然发现电脑连不上网了，折腾了半天还是连不上，心情有点焦躁，已经快十一点了。后来我尝试通过数据线从微信导出这两份文档，依然未果，我意识到情绪的小火花开始意欲燃烧起来。我觉察到，并再次问自己渴望什么。我渴望能帮到先生并希望他感激我。现在我需要放下它，我再次打电话给先生告知原委，先生说“时间不早了，你早点休息吧，明天要陪同学逛街游玩，晚上还要看话剧，今天就早点休息，养精蓄锐”。
用真心去帮助对方，而不求什么回报，那我们就真的轻而易举的富足了，因为我们可以自由选择。
想过一种更平和的生活，疗愈焦虑，提升幸福力。我从8月1号开始阅读《轻而易举的富足》并开始写奇迹日志，期待奇迹的发生。
作者有5条阅读建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知。
9月开始阅读《轻而易举的富足》第二册，继续三十天的奇迹之旅，灵性修炼。
