白皮书P27-31
1重新建构：
咨询师将当事人描述的事件重新赋予新的正向意义就是重新建构。
重新建构的向度：看到当事人的特质、优点、能力、资源、动机、意图、努力、本意或者某件事的意义功能等。
重新建构的内容包括：来访者的目标、资源、成功经验，他拥有的等方面。
我们要把重新建构看作是一种态度，而非仅仅是一种能力。
重新建构的五种句型：
①虽然（负面），但是（正面，可贵，难得）
②我不确定（极端变好的情况），但我确定（小的改变）
③至少、起码（没更糟）
④从当事人的抱怨与强烈情绪中，发掘其正向意义及其在乎之处
⑤你一定有一个重要的理由
2咨询师找到当事人真正的在乎的地方是什么，这是焦点解决非常看重的。当事人到底在乎啥？咨询师是以终为始，以目标为导向，只有找到当事人真正在乎的，真正在意的，才能更好的帮到他。
3开放式问句比较符合焦点解决的特点，它更多体现咨询师未知态度。
焦点解决这四种态度：接纳、未知，欣赏、好奇。
未知的态度非常重要：只有你未知了，你才能更多的知道。当你认为自己知道的时候，你也就开始不知道了。当我们不把自己当专家的时候，来访者就成为专家了。所以我们要保持未知的态度去询问。
但是咨询师要避免一大串的问题。否则的话就会让来访者感觉不舒服，一连串提问让他感觉咨询师不是真正的关心他的这个人，没有好好的听他讲话，没有用心回应到他。
4咨询师需要了解当事人来谈议题的概况。
发生什么事？何时开始？持续多久？频率？做过什么处理？有谁注意到？谁说了什么？影响是什么？何以是个问题？……
5焦点解决咨询师能有假设，我们也可以有假设预设立场，但是我们不能用预设。
假设就是焦点的假设，假定每个人都想更好，假定每个人都在他的当下尽了全力，假定凡事都有例外，都有相对不错的时候等。
预设立场就是在焦点解决的假设前提之下，相信每个人都想更好。所以我们的立场会朝向积极正向解决的方向。
预设则是咨询师没有详细了解来访者的具体信息，就自以为是地认为自己知道答案了，这是一种主观武断的评判，所以不可取。
6 SFBT各种问句最简单且最重要的原则是咨询师从当事人最后或较早的回答内容中形成选择下一个问题，这就是贴着来访者走，保持身后一小步距离。贴近当时人主观知觉，咨询师要贴近他，而不是以自己的视角去拉拽着来访者去思考。
7只有熟练SFBT的精髓之后，咨询师才能发挥其良好功效。
所以理论在前。技术在后。
我们就需要持久的浸泡，才能把焦点解决给学好。否则的话，我们学的只是皮毛，感觉学懂，其实只是停留在术的层面上，而没办法更多的停留在道的层面上。
有道无术，术尚可求，有术无道，术止于此。所以最终，是咨询师这个人才是最好的助人的工具，我们只好好的修自己。
