《掌控习惯》的技巧之一的2分钟规则:
2分钟规则很简单，就是完成一个动作不超过2分钟，2分钟的决窍是进行拆解，我你们想做的事情，想养成习惯往往是一连串动作的集合。比如你想养成阅读的习惯，可以从读一页开始，接下来你就会多看一页，这样每天的阅读量也就达到了。
你们在培养和改善习惯的时候，就需要找你的决定时刻，配合2分钟规则顺利执行就自然而然了。
这执行计划的过程中，你们去寻找决定性时刻，用2分钟规则去优化你们的计划，降低阻力和门槛，确保你们行动更加便利，因为决定性时刻的2分钟规则，足够轻松，足够简单，可以帮助你们停止拖延，帮助你们持续拥有一个好习惯。
