读书
- 三毛在《送你一匹马》里说过这样一句话，读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的，在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，也在生活和文字里
- When i was a child I ate a lot of food.Most of it is long gone and forgotten,but certainly some of it became my very bones and flesh.Think of reading as the same thing for the mind
文字
- 运用文字唤醒情绪，感动一个人采取行动，或是改变思想，这是与传达知识不同的用途
冥想
- 一杯有杂质的水，静放一会，杂质沉淀，水质提升，而人的冥想，也是像水杯一样，静坐冥思，人也会变得清澈，但是里面的杂质不会消失，需要一次次的冥想去控制他们
- 冥想是让你放下的一个过程，如果过于关注冥想的效果，会适得其反，内心越平静，越简单，越能提升专注力
