昨天读了生命喜悦的祈祷，《释放的祈祷》，《接受自己的祈祷》，《突破困境的祈祷。在读到《释放的祈祷》才读了前面5.6句的时候，我突然嚎啕大哭起来。原来一直积压和压抑的情绪。一下子被看到触碰到了。释放了出来。

原来是自己这几年来从来没正视过自己的情绪，看到它们，给予它们允许和接纳，帮助自己。过去一直伪装，我很好，我没事，我过得很好。

第一，也是不想父母担心，就是一直报喜不报忧，就是想自己也长大了，不能让他们操心，所以一直对他们说，我过得很好。

第二，来到一个人生地不熟的地方。遇到事都自己扛，没找家人说。所以就一直压抑了很多。其实我一直想放下，并开心起来。但是内在的压力情绪，没有得到理解，和梳理和释放。就一直自己没有去正视这些情绪，反而是压抑和逃避。所以看见并给予情绪更多的允许和空间。让情绪流动和释放是很重要的

所以读生命喜悦的祈祷文，真的真的帮助到我。释放情感，疏解情绪。读完之后，内心得到释放，和放松。看东西也变得清明起来。

所以好感恩好感恩。感恩沈妙瑜老师。感恩祈祷文。让我能正视自己的情绪，去突破，去释放。谢谢你，我爱你。也感恩我的家人，我的爸爸妈妈。❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

放了一张喜悦开心的图，也祝福自己每天都能开心和喜悦感恩的生活。祝福自己越来越好。

我还写了夸自己的事，记录了感恩日记。好感恩，真美好啊！❤️